Parasti pirmais badošanās dienu ieteicams ēst augļus 1 kg, otrajā - 1, 5 kg, un pēdējais solis ir palielināt uztura laiku līdz 2 kg. Advance lūdzu, svaigi nogatavojušies augļi šīm šķirnēm, kas aug jūsu klimata zonā - tas ir labāk piemēroti jūsu enzīmu sistēmu. Nu, ja āboli ir savākta no jūsu vietā vai iegādātas no uzticama kontaktligzdas.
Noteikt optimālo laiku trīs dienu izlādi. Ieteicams nēsāt nepiespiestā gaisotnē brīvdienās. Jūs varat izkraut pēc svētku svētkos vai pirms svarīgu tikšanos, ja jūs vēlaties, lai ātri zaudēt 1-1, 5 kilogramus. Turklāt, ābolu diēta palīdz daži smēķētāji atmest šo ieradumu.
Diēta par āboliem var iedalīt divās populārākajām šķirnēm. Pirmais paredz, ka jūsu uzturs būs pilnīgi augļi. Jūs varat ēst augļus dienu un rīvētu RAW, ceptas vai biezeni laikā. Vismaz 1-2 āboli jāēd viss - 6 ābeļu pupiņas satur dienas devu joda.
Tavs galvenais uzdevums - lai pilnīgi novērstu alkohola lietošanu. Normālai darbībai organismā būs pietiekami sula, kas atrodas paši augļi. Tas ir īpaši svarīgi, ja tas ir nepieciešams braukt prom lieko šķidrumu no audiem, un lieko tauku saskaldīti.
Vēl viens ābolu diētu veidu atzīst dzērienu. Ieteicams zaļā tēja, kumelīšu, piparmētru un fenheļa, kā arī negāzēts minerālūdens ar nedaudz citrona sulas. Ja jūs iet uz āboliem pilnīgi pārāk grūti, lai jūs, jūs varat ievadīt otrajā dienā izlādes 200 g beztauku biezpienu un jogurtu tik daudz (0-1%).
Piešķir lielu nozīmi, lai izietu ar ābolu izkraušanu. Nekādā gadījumā nevar būt viegli "mest vējiem", un jau ceturtajā dienā organizēt brīvdienu garšu. Neēd augstu kaloriju pārtikas produktiem, ne pēc 18:00 uzņemt augstas kaloriju pārtikas produktiem. Pretējā gadījumā, visi jūsu centieni būs veltīgi. Jebkura izdalījumi diena būtu sākums maiņu ēšanas paradumiem.
Katrs uzturs ir izvēlēts, lai atbilstu individuālās īpašības organisma. Tādējādi, kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, daži dietologi iesaka lietot saldu ābolu; gastrīts ar zemu skābumu - skābiem šķirnēm; Dažos gadījumos, ābolskābe izkraušana jāaizstāj ar citu diētu. Anyway, pirms pirmās dienas novadīšanas Jums vajadzētu konsultēties ar pieredzējušu dietologa.