Būt grūtniece nepieciešamību pielāgot sevi, ka bērns tiks krūts barošanu. Galu galā, stāvoklis skelets bērnam ir atkarīgs no tā, cik daudz viņš saņēmis kalciju pirmajā dzīves gadā mātes pienā. Mātes pienā ir ļoti liels daudzums kalcija laktāta. 60% tas uzsūcas, šķeļ un novietot skelets saglabājas.
Papildus pienu, bērniem ir kustību. Tas stimulē arī kalcija uzkrāšanos organismā. Tāpēc, tiklīdz bērns ir iemācījies staigāt, tai jābūt tik mazam, cik iespējams veikt ratiņkrēslā, tādējādi ļaujot sevi, lai pārvietotos.
Veselīgs uzturs - svarīgs punkts osteoporozes profilaksi. Jāizslēdz no uztura gāzētie dzērieni, jo tie kavē kalcija uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā. Pat tad, ja skaidiņas ēst pareizi, jums joprojām ir nepieciešams, lai veiktu profilaktisku devu kalcija. Preventīvie devas ir pilnīgi droši, lieko šīs minerālvielas vienmēr viegli izvadīts no organisma.
Papildus kalcija uzņemšanu, neaizmirstiet par D vitamīna Šis vitamīns palīdz apgūt šo un nodot nepieciešamo kalcija daudzumu, kā arī kontrolē izņemt tās pārsniedzot no organisma.
Pazīmes deficīta kalcija organismā
- Bērns ir nepietiekama fiziskā aktivitāte. Atšķirībā no pieaugušajiem, bērnu kaulu veselību var uzlabot. Jums ir nepieciešams, lai padarītu jūsu pārvietoties vairāk drupatas, un nevis sēdēt stundām, skatoties TV. Ja tas norisinās lēni, un tad kalcijs kaulos tas netiek atlikta, pat tad, ja tas stāsies ķermenis ir pietiekami;
- Pazemināta imunitāte. Nav slepenais ka skeleta veidošanos atkarīga stāvokļa imūnsistēmu. Ja bērns ir pastāvīgi slims, tad kalcija uzsūkšanos tiek traucēts. Un tas nevar neietekmē bērnu kaulus;
- Saules gaismas trūkums. Sakarā ar to, ka mūsu valstī maz saulainu dienu gadā, procesi ražot D vitamīna un kalcija noguldījumiem var samazināt, jo īpaši rudenī un ziemā.
Ja jums liekas, ka samazināto līmeni kaulu masas Jūsu bērnam, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš iecels diagnozi, kas palīdzēs noteikt kaulu stiprumu bērnam.