Galvenais uzdevums ir nodrošināt elpošanas audus un orgānus ar skābekli, bez kura, kā zināms, cilvēki nevar dzīvot dažas minūtes. Grūtniecības un dzemdību topošajai māmiņai nodrošina skābekļa ne tikai sevi, bet arī bērnu, tāpēc ir īpaši nepieciešami viņas elpošanas iemaņas. Turklāt pareiza elpošana, kopā ar atpūtu, ir neatņemama sastāvdaļa samoobezbolivaniya piegāde, ļauj mamma un mazulis ir visērtāk jutīga izdzīvot cīņa.
Dzemdību laikā, vienlaikus samazinot dzemdes muskuļus, saspiežot asinsvadu dodas uz placentu, ir skābekļa trūkums auglim, un pareiza elpošana palīdz optimizēt savu stāvokli. Pie visvairāk izšķirošs brīdis darba - gultnis uz leju, pareiza elpošana ļauj maksimāli ātru un ērtu dzimšanas bērnam.
Mums ir jāmācās elpot pareizi grūtniecības laikā, lai dzemdībām, varētu automātiski izmantot savas prasmes.
Ir trīs galvenie veidi elpošanu, cita veida iedvesmas: virspusēja, krūšu kurvja un vēdera. Virsma sastāv no īsa elpas ieelpojot un izelpo tas pats. Krūšu elpošana ir standarts lielākajai daļai sieviešu. Kad tas ir skaidri redzama kustība krūtīm, vēdera ir gandrīz stacionārs. Ja vēdera elpošana elpa veikti caur muti apakšējās daļās plaušu un krūtīm - bez satiksmes.
Kopš pirmo regulārās kontrakcijas pēc 8-10 minūtēm elpot parasto krūškurvja veida elpošana, neaizmirstiet elpot degunu, un izelpot - caur šķīrās lūpām. Izmēģiniet ne, lai saņemtu savu elpas muti tikai, šajā gadījumā, pēc 15 - 20 minūšu laikā no mutes gļotādu ir sausa un jūs vēlaties dzert.
2 -3 stundas atvēršanās ātrumu dzemdes kakla palielināsies, un tur nāks aktīvo posmu darba procesu. Kontrakcijas kļūt sāpīga, bieža. Veids elpošanas jāpaliek pats, bet biežums un dziļums elpošanas aktos - pieaugumu, kas sniegs vislielāko plūsmu skābekļa auglim. Tas ir nepieciešams, jo pastiprinājums cīņas skābekļa trūkuma pieaugumu. Tajā pašā laikā ieelpot degunu, izelpas kļūst trokšņaināko caur atvērtu muti.
Uz beigām pirmā posma darba, nolaižot augļa galvu uz iegurņa kontrakcijas augstumā vēlmi stingrāku. Šādā situācijā, dziļa elpošana stiprinās mēģinājumus. Pārslēgties uz biežu sekla elpošana caur muti. Šis elpošanas veids, izmantojiet tikai ar spēcīgu, pēkšņa nepieciešamība mēģinājumiem.
Vienu kaujas laikā, jūs varat izmantot divu veidu elpošana:
- Cīņa sākums: - deguna, izelpot - elpas mutē caur šķīrās lūpām;
- Cīņa vidū: elpas "kā suns";
- Cīņa beigas: - degunu, izelpot - mutes elpu.
Kad to piemēro, veltīgi cenšoties vēdera elpošanu: ieelpot muti asa, dziļa; izelpot caur muti gluda, lēni, 15-20 sekundes, seko maksimālo spriegumu muskuļu vēdera priekšējā sienā. Pilna elpa nodrošina stiprumu un ilgumu mēģinājumiem, un palīdz gludas izelpot drupatas atspaids uz to "uzlabotas" pozīcijām. Ar asu izelpot un vairs mēģinājumiem, ka vēdera rada "negatīvu" spiedienu, augļus atpakaļ savās iepriekšējās pozīcijās.
Savlaicīga meistarību elpošanas tehniku var palīdzēt dzemdību laikā, ne tikai jums, bet arī jūsu mazulis. Tātad nav to laiku, lai izmantot un dot savu sniegumu līdz automātisms.