Izvēloties fitnesa centrs - diezgan svarīgs punkts pie pirmās vizītes. Par veiksmīgu fitnesa klases izvēle ir atkarīga no garastāvokļa tālāk, un tas ir svarīgs aspekts. Pievērsiet uzmanību:
- In fitnesa klasē jāapmeklē profesionāls treneris, kas var palīdzēt jums atrisināt sporta un izstrādāt individuālu studiju plānu.
- Pārbaudiet, vai ir šajā klubā ārsta, kas ir ne tikai spēj sniegt pirmo palīdzību, bet arī konsultēt Jūs par slodzēm.
- Uzziniet, vai tur atpūtas programmas. Piekrītu, labs pēc treniņa somu pirts ar masāžu.
- Pārbaudīt dizaina telpu. Jums nekas nav ko būt kaitinošas, nemaz nerunājot par labu remontu.
Nākamais punkts - gatavošanas garderobe. Papildus ērti apavi, treniņtērps, matu gumija atstāt savu maisiņu vietā higiēnas produktiem: dušas želeja, dezodorantu. Arī nenovērsīs sasilšanas krēmu vai želeju. To lieto, lai novērstu traumu:. Striju, sasitumi un citi Atcerieties, ka jums ir jāaizpilda apmācību labāko jūsu fizisko un garīgo apmācību. Klausieties uzmanīgi, lai treneris lai izvairītos no zaudējumiem.
Pirms apmācības misu labi, jūsu muskuļi ir izstiepts, cik vien iespējams. Starp vingrinājumiem padarīt nedaudz aizkavēt, tas nav nepieciešams, lai apturētu, jūs varat vienkārši palēnināt.
Ja jums ir kādi jautājumi, nevilcinieties vēlreiz vērsties pie treneris.