Fitball (vai Šveices bumba), tika izstrādāta 50s Zviedrijas ārsts, fizioterapeits sanācijas vingrinājumi ar cerebrālo trieku. Piecdesmit gadus Fitball iegūt popularitāti un izplatīties visā pasaulē. Tagad viņš ir ne tikai obligāts atribūts jebkuru fitnesa klubu, bet apmetās dzīvokļi miljoniem cilvēku.
Ideja feetball ideālu un vienkāršu, tajā pašā laikā. Praktizē ar bumbu, jūs varat strādāt uz gandrīz visas muskuļu grupas. Īpaši izstrādāta kamēr lumborum, vēdera un augšstilba - viena no problēmgrupām. Nodarbības ar Fitball atgriešanās muskuļu tonuss, apmācīt savstarpējo koordināciju dažādu muskuļu grupām, uzlabotu vestibulāro aparātu, attīstīt līdzsvaru un sniedz atvieglojumu ķermeni.
Izmantojot ar mazu svaru, jūs apmācīt vienlaicīgi, parasti viena (ne vairāk kā divas), kas ir muskuļu grupu. Šajā sakarā, hanteles jau sliktāki Šveices bumbu. Lieki teikt, ka viņi izgudroja tikai stiprums apmācību.
Ieguvumi feetball acīmredzama. Bet ne tikai mest hanteli no tuvākā loga. Jūs varat palielināt apmācību efektivitāti, izmantojot hanteles un Fitball vienlaicīgi. Piemēram, ko darīt visām mācībām uz muskuļiem ar rokām, sēžot uz bumbu. Jā, tas ir grūti, bet efekts izmantošanas ievērojami pieaugs. Pēc pirmā treniņa ar bumbu jūs saņemsiet slims, pat tos muskuļus, kuras pastāvēšanu jūs nezināt līdz šim.
Nopietni domāt par pērkot mājas feetball. Tas ir ideāls instruments, lai ikdienas fiziskā audzināšana. Pat tikai sēžot uz bumbu tik noderīga, nekā vadībā. Tai būtu arī jāzina, kā izvēlēties pareizo bumbu jums. Galvenais noteikums: "no ceļgaliem leņķis sēdus stāvoklī uz bumbu jābūt 90-110 grādi."
Dodiet priekšroku kvalitatīviem bumbiņas cienījamu uzņēmumos. Laba Fitball eksplodē zem jums, pat ar punkciju vai lielas slodzes. Viņš vienkārši lēnām saplakt, pēc kura būs iespējams aizzīmogot transportlīdzekli no ražotāja.