1. Elektrības stimulatori nomainīt fitness. Atcerieties, ka sūknis up perfektu abs un pievelciet sēžamvietu bez apmācības, guļot uz dīvāna, tikai sapņos. TENS nevar aizstāt pilnu treniņu sporta zālē, tie nepalīdz sadedzināt kalorijas. Skaista bilde jums parādīt tikai komerciāls. Elektriskās stimulatori tika izstrādāti, lai ļautu pacientiem, lai izvairītos atrofiju skartajās muskuļos un nekas vairāk.
2. Palaidiet rīta - un jūs kļūsiet slim! Kāds nevar dot sevi, lai piecelties no rīta, nemaz nerunājot par skriešanas. Vardarbība uz sevi nedos pozitīvus rezultātus, lai paši terapeiti apgalvo, ka labākais laiks, lai palaistu - šajā pēcpusdienā.
3. Siltuma jostu un šorti palīdz zaudēt svaru. Lielākā daļa eksperti saka, ka tie ir neefektīvi un dažkārt bīstami. Ķeršanai sportam, tu tiešām zaudēt dažas mārciņas, bet tikai pa ūdeni, nevis tauku nogulsnējumus. Šīs jostas un šorti, gluži pretēji, kavē iztvaikošanu sviedriem un nedod apmācība iegūto siltumu izkliedē laikā. Arī šīs ierīces nav piemērotas cilvēkiem ar sirds slimībām un augstu asinsspiedienu.
4. Ja muskulis ir samazināt - tas darbojas! Ne gluži. Ja Jums ir neērti kādā izmantot, tad klausīties signālu savu ķermeni, jūs varat mainīt pozīciju.
5. Dzert ūdeni fitness noderīga laikā. Dzeramais ūdens ir labākais, nevis treniņa laikā, un pēc tā pabeigšanas. Kad aktīvs vingrinājums ir nepieciešams veikt pāris malku, nevis dzert pusi pudeli šķidruma starp komplektiem.
Esi uzmanīgs ar viņu veselību, kas nodarbojas ar labu fitnesa klubu vadībā plusi. Nevilcinieties lūgt treneris uz jūsu jautājumiem - un tad darīt to!