Ir konstatēts, viedoklis, ka fitness ir tikai veids, kā zaudēt svaru un saglabāt ķermeņa stāvoklī viedumu. Bet šie lietas viedoklis tālu no patiesības. No fitnesa ieguvumi ir daudz vairāk liela un daudzšķautņaina.
Pirmkārt, ņemiet vērā, ka fitnesa nodarbības, ir sava veida pretsāpju līdzekli. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz radīt endorphins organismā hormonu (hormonu laimes). Tas nozīmē, ka fitnesa glābs jūs no dažāda veida sāpes un sniedz labu garastāvokli, jūs kļūtu mierīgs, atvieglinātas un līdzsvarots, sākt baudīt dzīvi pilnībā.
Bet īpaši spēcīga ietekme fitness ir uz fizisko attīstību visa organisma. Pašsaprotama sekas fitness - attīstība un stiprināšana, muskuļu un kaulu audu. Sabiezēšana skrimšļu, saišu un cīpslu.
Treškārt, lielākā daļa fitnesa programmu (īpaši Pilates), kuru mērķis ir stiprināt muguras muskuļus un ķermeni kopumā. Tas viss tiek darīts, lai labotu problēmas ar mugurkaulu, jo tā stāvokļa ir atkarīgs ļoti daudz. Tuvojas fitnesa, jūs varat atbrīvoties no kustīguma traucējumi skriemeļiem un starpskriemeļu diskiem un pēc tam izvairītos išiass, deģeneratīvas disku slimības, uc
Izstrādāt motora piemērotību ķermeņa - sirdi. Kā rezultātā fiziskās aktivitātes sirds muskuļu sabiezēt un kļūt stiprāka. Apmācīti sirds var sūknēt vairāk asinis mazāk insultu. Tas palīdz organismam vieglāk veikt un ātri pielāgoties negaidītiem slodzēm.
Regulāras fiziskās aktivitātes var palielināt plaušu kapacitāti un, līdz ar to ātri un precīzi, lai piesātinātu asinis ar skābekli. Tikai kvalitatīvi uzlabota vielmaiņu. Tauki tiek dedzināti ātrāk, olbaltumvielas un ogļhidrāti ir efektīvāka vielmaiņu. Īpaši ietekmē paātrina vielmaiņas stiprums apmācību.
Veikt soli pretī veselībai. 30-40 minūtes aktīvas izmantošanas dienā, regulāras pastaigas, gaismas skriešanas, 2 reizes nedēļā, un drīz jums būs aizmirst par veco veselības problēmām.