Izglītības video kursi (fitness, pilates, joga, kalanētika, uc) klāsts ļauj jums izvēlēties prioritāti. Viens šāds kurss ir fitnesa programma Cindy Crawford. Slavenais top modelis ir mēģinājis dažādus sporta un palikt uz dažām programmām, kas izstrādātas kopā ar individuālo treneri.
Uzlādes metode Cindy Crawford liecina ikdienas 30 minūšu treniņu. Kā palīgvielas, ko izmanto hanteles sver kilogramu vai plastmasas ūdens pudeles piepilda ar smiltīm vai ūdeni. 10 pamata vingrinājumi nodrošināt vienotu slodzi uz galvenajām jomām - balsti, muguras, abs, gurniem, sēžamvietas muskuļus. Atkārtojumu skaits - 10-20 par katru exercise. Regulāri vingrinājumi palīdzēs atjaunot un uzturēt sevi formā, tajā pašā laikā daudz laika pavada uz savu rīcību, ir minimāla.
Dodiet sev pusstundu dienā, katra sieviete ir spējīga, lai cik grūti tas var tikt ielādēts. Vēl viens efektīvs kopums vingrinājumi - uzlādes metodi Cindy Crawford atjaunot fizisko sagatavotību pēc grūtniecības un dzemdībām. Trīs komplekti vingrinājumi ļauj jums izvēlēties programmu ziņā sarežģītības. Nodarbības iesācējiem ilgst mazāk slodzi un tur ir mazs, bet intensitāte izmantošanas palielina izturību un stiepšanās uzlabo asinsriti.
Vidējais līmenis ir vērsta uz cardio izmantot: jūsu ķermenis pamazām kļūst spēcīga un elastīga. Iesaistīties programmā trešā līmenī var būt vairākas reizes nedēļā - komplekts vingrinājumi visam ķermenim, lai stiprinātu ķermeni un ļauj sasniegt pārsteidzošu rezultātu.
Mest nost lieko svaru un uzturēt ķermeni un garu piemērotā formā ir viegli, jūs vienkārši vēlaties, lai būtu skaisti un veselīgi.