Ir ļoti maz veidi fitness. Starp tiem ir svara apmācību un sirds. Pirmais vērsta uz muskuļu masas pieaugumu, un otrs, kas palīdz sadedzināt liekos taukus. Turklāt, kardio stiprina sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas.
Viens no populārākajiem veidiem, fitness ir aerobika. Tās popularitāte izriet no tā, ka ir tik daudz jomas aerobika: dance, soli aerobika, spēks, klasiskā aerobika. Visas šīs sugas ir kopīgs ir tas, ka nodarbības ir ritmiska mūzika. Šis fitnesa nodarbības ne tikai veids palīdz zaudēt svaru, padara ķermeņa vairāk gluda un stingra, bet tā ir arī lieliska treniņa elpošana, tādējādi uzlabojot vielmaiņas procesus organismā.
Tiem, kam ir muguras problēmas vai pārāk daudz svara, tas ir labāk izvēlēties ūdens aerobika. Nodarbības ūdenī neizraisa pārmērīgu stresu par muguras un locītavu, bet šāda veida fitnesa ir diezgan efektīvs, jo laikā, mēģinājums ir nepieciešams, lai pārvarētu pretestību ūdens.
Pilates ir piemērots tiem, kuri vēlas, lai jūsu ķermeņa slim, elastīga un spēcīga. Pamatojoties uz šo fitnesa ir lēna, dziļa un pat elpošana. Nodarbību laikā iesaistītajiem un darboties caur visiem muskuļiem, pat visvairāk sekla un dziļi, ka tad, kad citi pasākumi netiek ietekmētas. Regulāras Pilates palīdzēs stiept muskuļus, padara ķermeņa elastīgāku un izturīgākas. Starp valsti ķermeņa atšķirība pirms un pēc sesijām jūs sajutīsiet 10 stundās.
Fani cīņu arī atradīs fitnesa patikas. Piemēram, Taibeja. Tā ir kombinācija aerobikas ar dažiem karatē, boksa, Taekwondo elementiem. Tas ir ļoti intensīva forma fitnesa. Nodarbības palīdzēt viņiem sadedzināt daudz tauku, bet cilvēki, kuriem ir problēmas ar sirdi, Taipei, diemžēl, neder.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet esošie veidu piemērotības jūs pārāk garlaicīgi, mēģiniet Zumba. Zumba - deju vingrojumu programmu, kurā jauktas satiksmes dažādu deju stilus: latīņu, austrumu dejas, flamenko un citi. Nodarbības dos jums daudz pozitīvu emociju, un, turklāt, palīdzēs labot savu siluetu.