Vienkāršākais variants fitness mājās - ja jūs varat atļauties regulāri veltīt stundu vai divas mājās fitness. Tas būtu lieliski, ja jūs nav traucējošos šajā laika periodā. Šajā gadījumā, jums ir vislabāk piemērotas sarežģītas video nodarbības mājās. Tagad pārdošanā ir ļoti daudz programmu, gan vietējos, gan ārzemju treneriem. Jums būs nepieciešams tikai izvēlēties virzienu fitnesa, kas jums būs interese: joga, pilates, aerobika, uc Vislabāk ir veikt vingrinājumus no rīta, lai saņemtu pozitīvu enerģiju visai dienai. Ja jūs vēlaties, lai tiktu iesaistīti vakarā, mēģiniet uzņemt īpašu vakaru video vingrojumu programmu vai apmācību beigšanas darīt elpošanas vingrinājumi un stiepšanās vingrinājumi.
Bet, diemžēl, parasti regulāras nodarbības, lai atrastu laiku nav ļoti viegli. Un vēl grūtāk atrast spēku - daudz vilinoši tajos retajos brīžos atpūtas sēdēt uz dīvāna, skatoties TV. Tad jums vieglākais veids - ir pārmaiņus darbus ar vingrinājumiem. Gandrīz visas mājas ir hoop, lecamaukla vai rullīšu nospiediet. Noteikt sev likmi izmantošanas dienu, un to sadala vairākas pieejas. Jūs varat darīt to vienlaicīgi gatavo zupu: sasmalcinātu sīpolu - darīts pieeju, sagriež kartupeļus - citu pieeju. Tātad jums dos jūsu muskuļus, lai strādātu un atstāt sev laiku, lai atpūstos.
Ja diena bija ļoti drudžaina, un tas ir neiespējami visām mācībām - ir risinājums. Ieslēdziet savu iecienītāko deju melodijas un saņemt uz mājsaimniecības darbus! Deju stiprina muskuļus un ļoti labu pacilājoša.
Tāpat, ir vairāki veidi, par labu skaitļiem, kā pavadīt vakaru, skatoties TV. Pirmkārt, jūs varat apgūt mākslas vingrojumu Bodyflex. Tie ir ļoti vienkārši, ļoti efektīva, to īstenošana aizņem maz laika un Bodyflex vingrinājumi var izdarīt sēžot. Otrkārt, mainīt iemīļoto dīvānu uz Fitball un padarīt to stiepšanās vingrinājumi. Tās palīdzēs jums atpūsties un celt muskuļus tonis.