Nav piespiest sevi 30 minūtes laikā iesaistīties pašā režīmā. No atkārtotas kustības var patiešām nogurt un krist kairinājumu. Alternate simulatori, piemēram, 10 minūtes cardio uz stacionāra velosipēdu, 10 minūtes jaudas slodzes, un tad atkal velotrenažieris. Vai arī, kas šo režīmu, lai aktīvām fāzēm pamīšus ar posmiem, kas ļauj jums atpūsties. Daudzi treneri ir funkciju izlases maiņas režīmu, izmantojiet to. Tad ik pēc pāris minūtēm jūs varēsiet pārslēgties no viena veida uz citu, bet tas nav garlaicīgi.
Vēl viens labs veids, kā ne garlaicīgi, spēlējot sporta. Ja jūs iet uz sporta zāli ar draugu, organizēt konkursu - kurš no jums būs jāpieliek lielākas komplekti squats, nogāzes, uc Un pat tad, ja jums iet viens pats, izvēlies citu apmeklētāju un konkurēt ar viņas "garīgi". Piemēram, sev nosacījumu, ka jums vajadzētu vienmēr pildīt savu uzdevumu ilgāk. Vai vairāk skaisti. Vai skaidrāk nekā viņa. Sacensības pievienot uztraukums uz savu klasi, un jums nav tik noguris.
Var arī iedomāties, ka jūs, piemēram, zvaigzne, kura medības pushy paparaci. Lai mēģinātu iesaistīties it kā rīt jūsu fotogrāfijas parādīsies spīdīgs žurnāli, tas ir skaists, tīrs, pilnā spēkā un turot smaidu uz sejas.
Ļoti labs veids, kā izklaidēt sevi slodzes laikā - ir, lai klausītos mūziku. Ja jums nepatīk repertuāru, kas var tikt uzklausītai telpā, kur jūs darāt, jūs varat lejupielādēt spēlētājam viņa visvairāk iecienītāko mūziku, izraisīt pozitīvas emocijas un dod impulsu enerģijas.
Starp citu, spēlētājs var pat klausīties audiogrāmatas. Kāpēc ne? Ķermenis strādā monotonu vingrinājumi, galva ir bez maksas, un jūs varat ņemt to), kā arī svešvalodu nodarbības. Atkārtot pēc spīkera Protams, jūs nevarat, bet atkal nav cietis, lai klausītos.
Nu, vēl viens padoms - dažkārt aizstāt apmācību zālē āra aktivitātēm. Skrejceļš ir laba lieta, bet tas ir tik jauki, lai palaistu pa parku starp kokiem un zāli!