Pati pirmā lieta, jūs ievērosiet, ir ķermeņa brīvs, tu iedzimta pēc ziemas. Pirmkārt, sākt katru dienu darīt pusstundas aerobiku vai skriešanas no rīta. Tas paātrinās vielmaiņu. Un jūsu zhirok pakāpeniski izkausēt prom. Otrkārt, vingrot, lai nostiprinātu noteiktus muskuļus (par presi, augšstilbi, sēžamvieta, plecu muskuļus). Apmeklēt tuvāko trenažieru zāli - pieredzējušu speciālistu palīdzību un ātrus efektīvus vingrinājumus jums.
Pievērsiet īpašu uzmanību problemātiskajām zonām, proti, celulītu. Protams, vienu mēnesi, jums nav atbrīvoties no tā. Bet, lai samazinātu "apelsīna miziņu" un padara to mazāk pamanāmas diezgan reāli. Lai to izdarītu, dzert daudz ūdens, lai paātrinātu toksīnu izvadīšanu. Padarīt regulāru masāžu problemātiskajās vietās vai speciāla massazhory suka organismā, samazināt līdz minimumam alkohola lietošanu un kafiju, ēst vairāk svaigus augļus un dārzeņus. Izmantot anti-celulīta gēlu. To vislabāk lietot pēc fiziskas aktivitātes un vingrinājumi problemātiskajām jomām.
Āda
Divas vai trīs reizes nedēļā, veikt dušu. Divas minūtes stāvēt zem karstā ūdens, tad 30 sekundes ar aukstu. Atkārtojiet šo 2-3 reizes ir nepieciešams. Tad berzēt ar dvieli.
Divreiz nedēļā, pēc dušas, pirms gulētiešanas, berzēt ādu barojošas balzami. Īpaši labi efekts ir līdzekļi, ar pievienojot šī sviestu vai kakao.
Bez vismaz reizi nedēļā (vēlams 2) do pīlings. Šī procedūra ietaupīs jūsu ādu no atmirušajām šūnām epidermu. Ja iepriekš esat izmantojis Bronzer, mēģiniet piemērot skrubi uz sausas ādas, jo īpaši attiecībā uz elkoņiem un potītēm. Jūs varat izmantot mājās skrubji. Piemēram, sāls Rupji ar olīveļļas vai maltas kafijas pupiņas ar baltu vai zilais māls.
Nedēļu pirms svētkiem:
- Sākt apmeklēt solāriju. Vairākas nodarbības sagatavos ādu stipras saules gaismas un padarīt savu ķermeni pievilcīgāku.
- Veikt manikīru un pedikīru salonā speciālists. Nagiem vajadzētu būt vienkāršākais, lai jūs viegli varat darīt, lai rūpētos par viņu atvaļinājumā;
- Veikt epilāciju šajā bikini zonā un kājām. Vislabāk ir izvēlēties vasku. Tas ietaupīs jums no nevajadzīga apmatojuma 3 nedēļas.
Tagad montēt somas, pārbaudiet visus dokumentus un doties jaunu pieredzi šajā maigu jūrā.