Rieksti vienmēr uzskata par pārtiku, lai karavīri un sportistiem, bet pēdējos gados arvien konstatēts, ieteikumus, kas neietver tos savā uzturā, jo tie ir pārāk augstu kaloriju un satur daudz tauku. Patiešām, tauki rieksti ir ļoti daudz kaloriju, bet tie ir maz nekā jāsalīdzina.
Bet, ja mēs atceramies, ka ir divu veidu tauku, piesātināto un nepiesātināti, izrādās, ka rieksti satur gandrīz tikai nepiesātināto tauku. Un viņi vienkārši paātrina vielmaiņu un sadalīšanos piesātināto tauku. Arī rieksti ir lielisks E vitamīna avots, labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu. Valrieksti samazina risku aterosklerozes. Rieksti veicina tauku sadegšanu, tādēļ, ja jūs izmantot, to izmantošana ir ļoti ieteicama.
Neskatoties uz to, ka rieksti kaloriju un piesātināto tauku, pamatojoties uz tiem, ir daudz efektīvu uztura. Rieksti pret aptaukošanos - šī shēma strādā! Galu galā, ko ēst pavisam nedaudz uzgriežņus līdz bada pagājis, un tādējādi tas ne vienmēr ir daudz.
Bet jūs ne vienmēr var apēst kādu riekstus. Pārāk daudzi no viņiem ir kaitīgi, jo tie joprojām ir ļoti daudz kaloriju. Neskatoties uz to izdevīgi īpašības novedīs pie aptaukošanās riekstiem, ja ļaunprātīgi. Arī riekstu satur daudz lopbarības. Ja gremošanas sistēma ir jutīga, rieksti var izraisīt viņas ciešanas. Parasti, šis produkts ir grūti, un laiks, lai sagremot kuņģa un zarnu traktu.
Visefektīvākais diēta uzgrieznis:
Iekraušanas-pikants dienu. Dienas laikā jūs varat apēst 100 gramus riekstu visu veidu, kas ir galvenais, ka tur nebija daudz. Jūs varat dzert tikai negāzēts ūdens.
Trīs valriekstu diena. Ar šo diētu jūs varat trīs dienas, ir tikai viena diena '50 riekstiem, 100g. grauzdētas zivis (jūs varat pavārs to, kā jums patīk, bet nav mazuļi), 100g. baltā gaļa un daži dārzeņi, piemēram, gurķi vai tomātu. Tikai atļauts dzert negāzēto ūdeni un tēju. Nav svarīgi, melnā vai zaļā krāsā. Galvenais, ka jums vajadzētu atturēties no sāls, cukura un dažādām mērcēm.
Nut piecas dienas. Šī diēta ir apmēram tāds pats kā iepriekšējā, tikai atļauti produkti pievienotās pusi tasi piena, jogurta vai rūgušpiena dienā.
Tas nav iespējams rieksts badošanās dienas vai šādu diētu pārāk bieži.