Racionāla sauc pārtiku, kas pilnībā atbilst pamatvajadzības cilvēka ķermeņa tādās būtiskās vielas, piemēram, olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, vitamīni un minerālvielas. Pārāk daudzi cilvēki saista ar sabalansētu uzturu nogurdinošs diētām, atteikuma daudzu iemīļoto pārtikas produktu un citu nepatīkamu vienoties, lietām. Tomēr šī ideja pareizo elektroapgādes sistēma ir fundamentāli nepareizi - jo sabalansēts uzturs ir paredzēta arī, lai arī apmierināt garšu cilvēku vajadzībām. Piekrītu, ka daudzveidīgs uzturs var dot daudz prieka, kas mūsu organismā ir jāsaņem arī no pārtikas - tas tikai radīja tā, ka tas ir pilnīgi normāli.
Galvenais un pamatprincips sabalansēta uztura - tas ir līdzsvars. Iestādei jāsaņem tieši tik daudz enerģijas, kā veids, kā pavadīt - citādi izvairīties no aptaukošanās. Piemēram, gadījumā, ja jūs ēdat pārāk daudz enerģijas ietilpīgus produktus, piemēram, maizi, cieti, kartupeļu, cukura, maizes, bet nav pietiekami aktīvs dzīvesveids, nevis lai izvairītos uzkrāšanos lieko tauku, kas ir pietiekami ātrs atlikušie pārstrādāti ogļhidrāti organismā.
Katru dienu, mūsu ķermenis ir iegūt aptuveni 70 dažādus elementus, lai cits princips sabalansēta uztura - tā ir daudzveidība. Katrai vielai tās unikālo misija: Ogļhidrāti nodrošina organismu ar enerģiju, olbaltumvielas ir kā celtniecības bloki, tauki ir iesaistīti vielmaiņas procesos, un pat to, vai runāt par lielu spēku un nozīmi dažādu vitamīnu! Tieši tāpēc saglabāšana veselības un skaistuma jāēd gaļa, graudaugi, augļi un dārzeņi - patiesību, pareizajās kombinācijās. Un tas ir iemesls, kāpēc ar diētu vien, piemēram, ogļhidrātu-brīvas, kā rezultātā ir ļoti kaitīga ietekme uz ķermeni.
Sistēma ietver arī sabalansētu uzturu izvairoties no kaitīgas produktus - piemēram, ar saturu agresīvās ķīmiskās krāsvielas, mākslīgās vai pārstrādāta. Diemžēl, tas ir vairāk iespējams, ir tik mīlēja visi labumi, lai tā vienkārši stāv pielāgot sevi ar to, ka viņi var atrast ne mazāk garšīgs aizstājēju. Papildus žāvētiem augļiem, kas ir jau par ikviena lūpām, to var ēst svaigus kokteiļus, cepumi un marmelāde (starp citu, tas ir bagāts noderīga želatīns, stiprina nagus un matus).