Lai svars gāja bez kaitējuma veselībai un neatgriezās uzreiz pēc diētu, jums nevajadzētu veikt šādas kļūdas:
1. Nemetiet ir gandrīz pilnībā, cerot, lai zaudēt svaru strauji. Ķermenis, saskaras ar līdzīgām ierobežojums, panics un sāk veikt krājumus pat minimumam, ka viņam ir dota. Pēc beigām stingra diēta zaudēja mārciņas nekavējoties noraidīti kā ķermeņa bailēm šādiem bada streiku.
2. Neierobežojot daudzumu lietotu produktu jebkuru diētu nenesīs rezultātus. Vai ēdot olbaltumvielu pārtiku vai kaloriju rūpnīcu, porcijas ir mazas.
3. Jums nav nepieciešams iesaistīties slēgšanu ar sirdsapziņu un saglabāt svara zudums, līdz nākamajai pirmdienai vai pārvietot pēc brīvdienām. Body vienalga, cikos sākt, lai pierastu pie ierobežojumiem, vienlaikus aizkavējot praksi bieži izraisa to, ka pirmdiena ir tūkstoš iemeslu, lai atliktu diētu.
4. Samazinot kaloriju pārtikas produktiem, jums ir nepieciešams plānot izvēlni, lai tā būtu noderīga organisma.
5. Ar labo svara zudums svara iet gludi, ietvaros kilogramu nedēļā. Tāpēc, veikšana lieliskiem rezultātiem ir kaitīga veselībai.
6. Lai nebloķēt uzņemšanu būtisku vitamīnus un minerālvielas uzturā vislabāk ir lietot vitamīnu kompleksus.
7. Izvēloties viegls veids, kā zaudēt svaru, jums ir nepieciešams vispirms domāt par savu veselību. Daudzi uztura bagātinātāji apšaubāmas ražošanu, kas sola brīnumus, ir vairākkārt aicinājušas skandalozu debates par to radītajiem draudiem.
8. Nav nepieciešams ierobežot šķidruma. Jā, tā pārpalikums tiek pievienots arī svaru, bet bez pietiekami daudz šķidruma, nedrīkst būt normāls metabolisms un izvadīšana no tauku gremošanu.
9. Par līdzsvaru piecelties ne vairāk kā 1 reizi nedēļā, lai zaudēt svaru strauji, un pēc tam, kad vienkārši nav iespējams, tad kā lai izjauktu visu noskaņojumu un iznīcināt uzticību uzvaru diezgan viegli.
10. Ja jūs zaudējat svaru bez treniņa, tad var pirkt gudru siluetu vienkārši nestrādās