Centieties, lai sniegtu pēc iespējas vairāk no ierastajiem trīs reizes dienā diētu. Labāk ir ēst biežāk, bet mazās porcijās. Kā var košļāt. Sasmalcināta līdz sentimentāls valsts pārtikas labāk uzsūcas organismā, tāpēc, bads nāks drīz. Samazināt izmantošanu karstā garšvielas, stimulē apetīti, bet tas izrādās labāko no tiem.
Maldināt kuņģa, patērē mazkaloriju, bet lielākā ēdienu. Piemēram, attiecībā uz šo ideāls dārzeņu salāti ar nelielu daudzumu augu vai olīveļļu. Jūs varat arī patērē dārzeņu biezeņus, kas satur ļoti maz kaloriju, bet daudz šķiedrvielu. Mēģiniet atteikties no taukskābju mērces. Dzert daudz ūdens vai nesaldinātas tējas.
Uzkodu laikā ēst riekstus, svaigus augļus vai dārzeņus. Bet vēlams pieteikties uz šo ābolu, jo tas tikai palielina apetīti, bet banānu noderēs.
Lai pārvarētu badu, jūs varat smarža vaniļas, tas ir mazliet neass vēlmi ēst. Mērens izmantot, daži interesants gadījums, hobiji - tas viss ir pārāk var novērst jūsu uzmanību no domām par pārtiku. Ar sajūtu bada ir pilnīgi iespējams cīnīties, galvenais - lai parādītu gribasspēku.