"Cilvēku dzīves darbības, piemēram, pārtikas, un domas un jūtas - garšvielas. Ill ir kāds, kurš vēstnieks ķiršiem vai ielej etiķi torti ... " Šī frāze no slavenā "kazahu Diary" Milorads Pavičs precīzi atspoguļo stāvokli, ko persona, kas vēlas zaudēt svaru. Viņa darbības - tas nesavaldīgs maltīti. Bet pat visvairāk rūgta niekiem piegaršu jūras sāls un visvairāk asa etiķis, kas, domājams, ka tas nenozīmē, ka nav rakstura - briesmīga lieta, ka pašcieņa, lai tālu, Jupiteru, uc Piekrītu šie "garšvielām" gari un kuņģa čūlas nopelnīt. Tikmēr, milzīgs skaits cilvēku vēlas zaudēt svaru katru dienu, vairākas reizes dienā, inde maltīti, un pat pastāvēšanu, visu šo smago domas. Un kā rezultātā - turpinās pārēsties, neapmierinātas, nespēj segt jūgu savu aizliegumu.
Psihologi sauc šo uzvedību slimīgu fiksāciju. Excellent ilustrācija veltīgums šo ceļu var redzēt uz lapām grāmatu A. Solovyov "Khoja Nasreddin". Nedomā par balto pērtiķiem - ka šāds nosacījums likt HODGE asprātīgs veco naudas aizdevējs, kurš apgalvoja, lai būtu jautri līgumreisu Nasreddin lika jauniešiem. Un, ja nav burvju nenotika (jo tas nebija), atjautīgs jautra pārliecinoši apsūdzēti savu upuri, ka viņš laikā burvju caurlaides domāja balto pērtiķis. Protams, doma. Un kā nedomāt par to, kad domāšana nav atļauts? Tas, cik gatavs nav - nevar būt. Galu galā, viņu domas par ēdienu! Ir apburtais loks: grūtāk aizliegums, jo vairāk domas par pārtiku. Tās piepilda galvu, tie izpaužas kā šī apsēstība. Daži cenšas atrast izeju, organizējot reālu svētki mājsaimniecībām un briesmīgi izjaukts, ja viņi nevēlas ēst vai ne ierasties prieks par bagātību ēdienu uz galda. Varbūt izraidīt doma ēšanas šādā veidā nav ļoti efektīvs. Tas ir labāk, lai pārvietotu pārtiku no pjedestāla ar citiem līdzekļiem.
Kā to izdarīt? Jūs zināt, ļoti labi, ka pārtiku - prieks par fizisko, miesas. Vai jūti garšu, patīkamu tekstūru ēdienus, jūs redzētu to, smarža ... Beidzot, Jums patīkamu sajūtu pilnības. Ko var aizstāt šo visu paleti jūtām? Citas fiziskās sajūtas. Patīkams nogurums no kājām vai mērenas fiziskās aktivitātes, aizraujošs notikums savā personīgajā dzīvē, neaizmirstamu views ceļojuma laikā, un, visbeidzot, maigs pieskāriens ūdens, patīkamu aromātu, ēterisko eļļu, vienlaikus ņemot vannā vai spa procedūras.
Un ko par pārtiku? Viņa vairs nav, lai būtu laimīgs? Protams, tas būtu. Viņa vienkārši ir jāceļas vairākām citām baudām, tas arī viss. Ļauj sev baudīt labu ēdienu, un visgaršīgākie vajadzētu parādīties uz darbvirsmas, reti - tā ir svētku maltīti. Mācīt sevi baudīt vienkāršu ēdienu, pastiprinot pareizo barošana uzvedības domas par lietderību, veselības veicināšanas, labsajūtu. Jūs redzēsiet, tiklīdz jūs apstāties apskatīt kūka vai garšīgi, bet tauku sieru kā saviem ienaidniekiem, viņi vairs nebūs ienaidniekiem.
Drīz vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Jā, viss nav tik vienkārši, kā šķiet. Daudzi pētījumi ir pierādījuši - cilvēkiem ar lieko svaru, kas patērē lielu daļu mēdz piedzīvot sajūtu pilnības pārāk vēlu, kad likme sen pārsniedzis. Tagad, ja signāls piesātinājums izdarīts laikā, problēma tiks atrisināta. Kāpēc viss notiek tā? Jā, mēs vienkārši nevar tikt galā ar mūsu ķermeni, kas "atceras", kā cilvēki cīnījās jau tūkstošiem gadu nav ar pilnība un bada. Nāvīgas bada draudi liek mūsu organismam absorbēt pārtikas nākotnē, tiklīdz parādās pie horizonta pat mājienu no bada. Bet stingra diēta - ir ne tikai nepareizs uzturs, bet arī liedzot ķermeni daudzu uzturvielu. Pēc nedēļām stingru diētu mūsu ķermenis sāk izjust akūtu trūkumu minerālvielu, vitamīnu un citu uzturvielu. Ko darīt? Vai tiešām tas ir iespējams zaudēt svaru, lai organisms nespēj sekmīgi mēģināja atgūt zaudēto svaru? Ārsti uzskata, ka tai ir atjaunot iedragāto mehānismu regulējuma piesātinājumu. Daudzi ar vecumu un reibumā dažādu ārēju faktoru, pilnuma sajūta sāk atpalikt - sāta sajūtu nāk vēlāk, nekā tas ir nepieciešams. Tas noved pie pārēšanās konstanti un kā rezultātā, lai liekais svars. Galā ar pārēšanās palīdzību narkotiku Meridia, kas cīnās ar saknes problēma - nespēja pārtraukt laikā, un pateikt sev: "Es esmu apnikuši".
Ja jūs nolemjat sākt jautājumu nopietni, nevajag slinkot un sākt, lai saglabātu pārtikas dienasgrāmata. Tas ir ļoti vienkārši. Pierakstiet visu, kas ir jāēd, komentējot sarakstā papildu paskaidrojumiem: ja jūs, kāda iemesla dēļ, jūs jūtaties pārplūdes vai summa ēst bija normas robežās. Šāda "pārtikas dienasgrāmata", tiešām palīdz atrast pareizo ceļu uz harmoniju un veselību. Ērta elektroniskā versija pārtikas dienasgrāmata un kaloriju kalkulatoru pieejama mājas lapā vesu.net (lietošana var būt bezmaksas, un pat nav nepieciešams reģistrēties).
Nebaidieties konsultēties ar speciālistu. Labs veids, kā tiem, kas nezina, pie kā vērsties, tas var būtHotline (495) 788-90-97, 8 (800) 200 13-31Pie kas kvalificēti ārsti strādā profesionāli iesaistīti ārstēšanā lieko svaru un aptaukošanos.
Kā narkotikas? Nē brīnumi (kas tik bieži sola dažus ražotājus uztura bagātinātājiem), process atvadīšanās ar lieko svaru būs pakāpenisks, bet stabils. Jūs sajutīsiet normālu, veselīgu apetīti un pārtikas nezaudē savu pievilcību, lai jūs. Tas ir tikai summa ēst sāk tuvoties fizioloģisko normu. Drīz jūs priecātos ne tikai savu jauno izskatu, bet arī pareizi, relaksējošu attieksmi pret uzturu. Vārdi: "Paldies, es esmu baro," par jums būs visizplatītākā. Un pēc kāda laika, palīdzēt narkotiku vairs nav vajadzīga, protams, ja jums nav aizskāruši, un nepērk tā saukto zemo izmaksu "analogu". Atcerieties, ka daudzus neatkarīgus pētījumus par efektivitāti, kas veikti nevis ar tiem, bet ar oriģinālu. Un, ja pēkšņi kāds no tavas ģimenes sūdzas, ka nevar palīdzēt, bet domā par balto pērtiķiem (tas ir, konditorejas izstrādājumi, burgers, cepti kartupeļi, vai pat dažu labu pārtiku), jums būs iespēja likumīgi atbildēt viņam: "Ir līdzeklis ir mazāk! "
Saskaņā ar materiālu http://www.pharmvestnik.ru/