Mēs runājam par peldēšanu. Fakts, ka ūdens atšķiras no gaisa spiedienu, kas ir iemesls, kāpēc mācību uztver vienkāršāk un dot pašas priekšrocības. Turklāt, peldēšana baseinā relaksējoša, pacilājoša. Iedomājieties, cik foršs ūdens apņem ķermeni, gaismas šūpošanos sitienus no ikdienas problēmām.
Peldēšana trenē muskuļus bez izņēmuma, pat ja jums nav darīt speciāli vingrinājumi. Izturēt spiedienu, ūdens uz ķermeņa, muskuļi saspringta, par to jūs nejūtas kamēr izejat no ūdens. Ar muskuļu nogurumu pēc baseina, ir iespējams arī konsultēties: veikt douches, beidzot ar aukstu ūdeni, un smaguma ir pagājis.
Saskaņā ar daudziem pētījumiem, peldētāji tērē 25% vairāk enerģijas nekā skrējējiem - šeit ir pierādījums izmantošanas ūdens izmantošanu. Ja jūs nevarat peldēt, jums tiks dota īpaša apvalks veidā putugumijas pole vai īpašu apsēju uz rokas. Tomēr, jūs varat pieteikties kursos, kur pieredzējis instruktors Jums iemācīs peldēt.
Ir zināms, ka uz 20 minūtēm ūdenī aktīvās kustības var ierakstīt līdz 400 kaloriju, un ne peretruzhdaya ķermeni. Intensīva mācību stundas baseinā var atņemt jums tūkstoš kalorijas. Turklāt peldēšana ir ļoti laba ietekme uz sirds un asinsvadu, nervu sistēmu un veģetatīvo, lai jūs arī uzlabot savu veselību.
Interesanti ir arī tas, ka peldēšana paātrina vielmaiņu par 50%. Profesionālās peldētāji zinu, ka pusstundu pēc treniņa laikā jūs varat ēst visu un jebkurā daudzumā, vai kūkas, ceptiem kartupeļiem vai treknu gaļu. Lieta ir, ka sakarā ar paātrina vielmaiņas procesus visu ēd tūlīt sagremota un pilnīgi tērēta enerģija.
Vai jūs zināt arī to, ka peldēšana - vienīgā forma uzdevums, kas nav kontrindicēta grūtniecēm visā 9 mēnešos. Gluži pretēji, ārsti iesaka, ka, no vienas puses, maigu, un, no otras, efektīvi sportu.
Jūs joprojām šaubāties, vai, lai ierakstītu ar baseinu? Nu, pēdējais arguments par labu reisa: ir pierādīts, ka tas ir ātrāk nekā cita veida sporta aktivitātēm palīdz zaudēt šos papildu mārciņas. Regulāras fiziskās aktivitātes 2-3 reizes nedēļā 45 minūtes, varēs ātri pielāgot jūsu skaitli atpakaļ labu garastāvokli un uzlabot veselību.