Tātad, kādi ir pirmajā vietā? Stress, kas liek mums izraut vēl vienu cigareti no iepakojuma vai nikotīna atkarības, kas Plunges mūs stresu? Psihologi saka, ka smēķētāji ir stāvoklī stresa vairāk laika nekā nesmēķētājiem. Fakts ir tas, ka tad, kad jūs smēķējat cigareti, ir apgādāts ar smadzeņu nikotīna. Tas noved pie ražošanai dopamīna. Tā ir viela, kas atbild par labsajūtas, prieka un laimes. Kad koncentrācija nikotīna tiek samazināta, pat tad, ja ir iemesls priekam, dopamīns ražo nepietiekamā daudzumā. Man jūtas diskomfortu, aizkaitināmība un spriedzi.
Tomēr daži zinātniski fakti un pierādījumi nav pietiekami, lai atbloķētu ķēdi: nervu smēķēju. Vajag motivāciju. Precīzāk, tā mainās. Galu galā, pirms jūs saņemat cigarete nomierināties. Tas nozīmē, ka jebkurā neērtā situācijā (strīdēties ar mīļoto, problēmas darbā, salauzta papēža) būs pull jums atpakaļ uz iepakojuma. Meklējiet smēķētājiem. Mēģināt sadalīt cilvēkus divās grupās. Autobusā, ar metro, veikalā, darbā. Jūs noteikti atradīsiet atšķirīgās īpašības smēķētājiem. Krāsa ādas, zobu un nagiem, balss un veselību. Kura cilvēku grupa tev patīk vairāk? Nekas ir daudz lielāka motivācija, kā briesmas. Mēģiniet sajust. Nikotīns tiešām sagrauj savu veselību.
Stress darbā - cigarešu. Šī ķēde nav viegli atslēgt, kā šķiet. Atkal, dūmu - lielisks veids, kā izvairīties no darba nepatikšanām. Mēģiniet muļķis sevi. Iet uz kūpināšanas telpā vai uz lieveņa jūsu birojā, tāpat kā iepriekš, tajā pašā uzņēmumā. Joks, runāt ar kolēģiem. Bet! Nav dūmu. Ticiet man, neviens paziņojums. Ieskaitot jūs. Atkarība no nikotīna ir daudz vieglāk pārvarēt nekā atkarība no paša procesa. Turklāt smēķēšana nav atrisināt jūsu problēmu, bet tikai palielina bloķēts.