Vispirms noregulēt krēsla augstumu, organizēt savu darba vietu, lai tas ir ērti, lai jūs - dokumentācija bija pie rokas, piekļuve biroja tehnikas ir vienkārša un viegli. Ļaujiet gaisma krīt no kreisās puses, ja jums ir taisnība roku, un vice versa. Ja jums būs prieks būt darbā, nogurums būs mazāk.
Ja jūs varat pievienot tik daudz saldu un patīkamu lietas jūsu darba dzīvē - iegūt sev skaistu un ērtu kurpes birojā, vai pat darbojas basām kājām, liekot kājas uz īpaša paklāja. Ja jums ir savs konts, jūs varat pakārt attēlu, kas jums patīk un dod labu sajūtu. Jūs varat arī iegādāties aromatizētas sveces ar patīkamu smaržu - tas ir labāk ar citrusaugļiem vai ābolu - šie aromāti uzmundrina un noņem nogurumu. Ja mūzika netraucē ar savu darbu, ielieciet disku ar fona gaismu vai klasisko melodiju.
Ja jums patīk kafiju vai tēju, iegūt dažādi gardi mīļākie dzērienus, ēst dienas laikā. Ļoti noderīga zaļā tēja, un kafija ir uzmundrinoša iedarbība.
Noteikti ņem pārtraukumus vismaz reizi stundā. Pārtraukt burtiski pāris minūtes - aizver acis, atpūsties. Vai arī daži vingrinājumi - squats, locīšana, rotācijas ieroču. Iet ārā vai atvērt logu un ieelpot svaigu gaisu.
Lai dienas beigās neattiecas uz zemes no pārguruma, noteikti vajag pareizo režīmu dienu. Pārliecinieties, lai iegūtu pietiekami daudz gulēt, gulēt vismaz astoņas stundas. Nelietojiet izlaist brokastis, tas ir labāk, ja tas ir karsts un sirsnīgs - labākais variants - auzu (var būt ar ogām vai augļiem), tēja vai kafija, jogurts vai biezpiens.
Mēģināt spēlēt ar sportu vai pat iet kājām pēc darba. Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt ķermeni labā formā.