Asins grupa diēta: 1 asins grupa
Asins grupa diēta: 2 asins grupa
Diēta asins grupu: 3 asinis
Tips AB (IV grupa) - "Mystery"
7-8% no populācijas. Šis asinsgrupa ir rezultāts evolūcijas pie drūzma no divām pretējām veidu - A un B.
Stiprās
1. jaunākā grupa asinīm.
2. Elastīga, ļoti jutīga imūnsistēma.
3. Apvieno priekšrocības veidi A un B
Vājās puses
1. Sensitive (maigs) gremošanas trakta)
2. Pārāk "open" imūnsistēma, nav izturīgi pret mikrobu infekcijām.
3. Apvieno mīnusus veidi A un B
Riska grupas
Sirds slimība;
Onkoloģiskās slimības;
Anēmija
Uztura ieteikumi
Mēreni jaukts uzturs
Gaļa - jēra, truša, tītara.
Zivis, izņemot jūras veltes.
Piena produkti (pienskābe, zema tauku satura sieri)
Tofu - pupiņu biezpiens
Pākšaugi - mēreni
Olīveļļa, mencu aknu eļļa.
Rieksti - zemesrieksti, valrieksti.
Graudaugu produkti (izņemot griķu un kukurūzas)
Dārzeņi (izņemot papriku, melnās olīvas, kukurūzas)
Augļi (izņemot asas un skābs)
Ieteicamais dzēriens:
Kafija, zaļā tēja, kumelīšu tēja, žeņšeņs, ingvers, rožu gurniem, Echinacea, vilkābele.
Neitrāla: alus, vīns, tēja, piparmētru, Don-Kuei, baldriāna, aveņu.
Izvairieties: alveja, Senna, liepas un tējas no tiem.
Svara kontroles programma
Izvairieties:
Sarkanā gaļa, šķiņķis un speķis, saulespuķu sēklas, griķu, pipari, kviešu un kukurūzas.
Palīdz:
Tofu
Zivs
Piena produkti
Zaļumi
Aļģes
Ananass
Vitamīni un uztura bagātinātāji
C vitamīns
Vilkābele (Hawthorn)
Echinacea
Baldriāns Thistle (dadzis)
Piena dadzis
Cinks
Selēns
Gremošanas enzīmi - bromelain, quercetin
Īpaši ieteikumi tipa AB
Kad process sākas svara pieaugumu, tips AB maisījumu ietekmē gēnu A un B tipiem. Dažreiz tas rada īpašas problēmas. Piemēram: Jums ir samazināts kuņģa skābumu (iezīme A tips), vienlaicīgi ar raksturīga tipa B pielāgošanos gaļu. Tāpēc, lai gan jūs daļēji ieprogrammēts ar gaļas patēriņu (tips B - visēdāji), jums nav pietiekamu skābuma efektīvai sagremošanu šīs gaļas, kas noved pie pārmērīga tauku nogulsnēšanos.
Lai samazinātu svaru, jums ir, lai samazinātu patēriņu gaļas, palielināt Jūsu devu par dārzeņu un tofu (lielisks proteīna avots veidi A un B).
Tāda pati problēma ar pupu, griķu, kukurūzas un sezama sēklām. Tipam ir jauki maltīte, bet gēnu B tipa līdzdalība izraisa to, ka šie produkti samazināt ražošanu insulīnu, kas noved pie lēnāku vielmaiņu. Tips AB jāizvairās griķi, pupiņas un kukurūzu.
Tipa AB nav tik spēcīga reakcija uz glyutein kviešus, kā tipu 0 un B Tomēr, svara samazinājumam vajadzētu izvairīties kviešus un to izstrādājumi