Ja jums ir spēcīga gribasspēks un laba atmiņa, jūs stick ar diētu "uz diennakti" nebūs pārāk daudz grūtības. Šī ilgtermiņa diēta, un galīgais efekts, ir vismaz 7 kg, kas izpaužas kā pusotra mēneša.
Diēta "For stundas":
Pirmie pieci dienās pārtiku, būtu jāveic ik pēc divām stundām. Nākamās desmit dienām vajadzētu ēst kā parasti, bet tas ir vēlams ierobežot miltus un saldo (jūs varat uzturs maizes un augļu cukurs). Jāmaina diēta piecas dienas ar desmit dienu laikā pēc normālas energopadeves. Piecas dienas, jūs varat zaudēt līdz pat 3-5 kg, un desmit dienu galvenais mērķis - noteikt svaru, lai sasniegtu zīmi.
Te ir menu paraugs:
07:00 - tase tējas vai kafijas.
9:00 - sasmalcinātus burkānus, garšvielām ar citronu sulu.
11:00 - ābolu (bumbieru, kivi, persiku, uc).
13:00 - 100 g vārītas gaļas (saldūdens zivis) par kādu kukurūzas maize ar sviestu (10 g).
15:00 - viena cieti vārīta ola (100 g siera, 100 g biezpiena, uc).
17:00 - dārzeņu salāti (kāposti, burkāni, bietes, utt).
19:00 - 10 gabaliņus žāvētu augļu (plūmes, žāvētas aprikozes), iemērc karstā ūdenī.
21:00 - glāze nonfat jogurtu.