Pārkāpj imūnsistēmu nolaišanas enerģētisko vērtību diētu. Nelīdzsvarotība trekna ēdiena - pārpalikums trans taukskābju, polinepiesātināto taukskābju trūkumu, un pārmērīga tauku vitamīnu deficītu, kā arī negatīvi ietekmē cilvēka imūnsistēmu.
Struktūra un funkcijas imūnsistēmu ietekmē lipīdu pārtiku. Tās imitē struktūru un īpašības imūnkompetentām šūnām. Trūkums, piemēram, E vitamīns traucē attīstību saviem iedzīvotājiem.
Ir divi padomi par uzturu: kā daļa no veselīga dzīvesveida un kā labvēlīga imūnsistēmu. Tātad, starp tiem var pielīdzināt. Par nepieciešamo daudzumu vitamīnu, kaloriju, šķiedrvielas, minerālvielas, antioksidantus un citas aktīvās vielas, ir līdzīgi.
Diēta nedrīkst būt vienmuļa, pat ja jums ir par diētu. Visas sastāvdaļas būtu, cik vien iespējams, ir balstīts. Visneaizsargātākajiem punkts imūnsistēma ir tikai diēta, jo organisms nespēj iegūt tiesības summu uzturvielu.
Veikt, piemēram, C vitamīnu, kas tieši ietekmē funkcijas un struktūru imūnkompetentām šūnām. Ir daudz diskusiju par lomu askorbīnskābe novēršanā un ārstēšanā infekciju. Bet viena lieta ir pārliecināts, ka jebkuras vīrusu infekcijas ir vieglāk un ātrāk, ja organismā ir pietiekami daudz C vitamīna
Ir arī zināms, ir mazāks par atkarībām un ir mazāk stresa atbildēt uz dažiem situācijās dzīvē, vairāk ķermenis tiek saglabāta askorbīnskābe, kas ir tik nepieciešams, lai imunitāti.
Dabīgie avoti C vitamīna efektīvāki nekā tajā pašā devu sintētiskās narkotikas.