Pamats uzturs ir īpaša zupa, kas, patiesībā, darbosies kā līdzeklis svara zudums. Bet pirms jūs mācīties recepte brīnumaino traukus un iepazinušies ar shēmā diētu, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, daži noteikumi, kas stingri jāievēro ieteiktās.
1.Diēta Dr. Mitchell aprēķināta tikai 7 dienas. Ja jūs jūtaties labi un zaudēt svaru nav ļoti ātrs, tas ir iespējams novērot to divas nedēļas pēc kārtas, bet tad jums ir ņemt pārtraukumu.
2. Alkoholiskos dzērienus aizliegts. Ja tiešām ir nepieciešams, jums ir nepieciešams pārtraukt diētu dienu pirms devu alkohola, un tad sākt no pirmās dienas.
3. Vienmēr pārliecinieties, ka svaru. Ieteicamais svara zudums nedēļā - 8 kg. Ja jums liekas, ka jums ir zaudēt svaru pārāk ātri, atstājiet diētu 2 dienas, un tad sākt vēlreiz no pirmās dienas.
4.Diēta Dr. Mitchell arī novērš izmantot cepta pārtika, maize, bezalkoholiskie dzērieni, saldumi. Piezīme vājpiens, cukurs sulas, zaļā tēja. Attiecībā uz kafiju, tas ir iespējams izmantot, bet bez tam pievienojot pienu vai cukuru.
5. Bird obligāti nepieciešams noņemt ādu no gaļas uzmanīgi nogriezt taukus. Eļļa ir atļauta tikai vienu reizi nedēļā ar ceptiem kartupeļiem.
6. diētas laikā nav nepieciešams pārtraukt lietot zāles, kas ir paredzētas, lai Jums ar ārstu.
Un tagad doties uzdiēta Dr. Mitchell. Šeit ir recepte brīnums zupa, kas jums ir izmantot tik daudz reizes dienā, un tādā daudzumā, ka jums nav justies badu.
Veikt 0,5 kg zaļajām pupiņām un svaigiem burkāniem, sīpoliem sešus vidēja lieluma, neliels galvas kāposti, selerijas saknes (vai 0, 2 kg tās stublāji), pāris papriku, 0, 8 kg tomātu (svaigas vai sulā), 1 3 l tomātu sulas, 0, 8 l liellopa buljona (buljons kubs var izmantot).
Sasmalcinātu dārzeņus, ielej tomātus un buljonu. Šķidruma būs pietiekami, lai dārzeņi pazuda pavisam, pievieno tīru ūdeni. Sāk vārīties pār augstu siltumu un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Tad nolocīt liesmu un vāra vēl 25 minūtes, līdz dārzeņi ir gatavi ne. Galu galā, jūs varat zupa ar sāli, pievieno garšvielas un garšaugus.
Šī zupa tu ēd katru dienu, bez jebkādiem ierobežojumiem. Bet tas vēl nav viss. Katru dienu jūs esat aicināti, lai papildinātu diētu, un šī shēma jums stingri jāievēro katru dienu, bez substitūcijas un permutācijas.
Day 1. Ēd zupu diēta Dr. Mitchell, Jebkuras summas jebkādus augļus, izņemot banānus. No dzērieniem ieteicama zaļā tēja bez cukura, dzērveņu sulu vai sulas, tīru ūdeni.2. diena. Papildus zupa, tiek aicināti ēst jebkādus dārzeņus, izņemot kukurūzas, pupām un zirņiem, priekšroka tika dota salāti, zaļa. Vakariņas, cept un ēst lielas kartupeļu, laistīšanas to ar augu eļļu. Augļu šajā dienā neēd.
3. diena. Ēd zupa, augļi un dārzeņi ir atļauts izslēgt kartupeļus.
4. diena. Šodien, papildus zupadiēta Dr. Mitchell, Jūs tiekat aicināti ēst 3 banānus. Arī uzturs ir papildināta ar vājpiena vai 0, 5 kg zema tauku satura biezpienu, vai nonfat jogurts vai zema tauku satura jogurtu ar 1 litru. Jūs varat arī citi augļi un dārzeņi, dzert ūdeni.
5. diena. Šodien, papildus zupa, jūs varat apēst līdz 600 g liellopu gaļas, dārzeņi ēst svaigas vai konservēti tomāti. Ja izvēlaties konservi, ēst vienu banku, ja svaigas - skaits nav ierobežots. Noteikti dzert dienu vismaz 1, 5 litriem ūdens.
6. diena. Šajā dienā, kā vienmēr, zupadiēta Dr. MitchellUn visi liellopu gaļa un dārzeņi (vēlams lapa). Ēst tik daudz gaļu un dārzeņiem, kā vēlaties, bet ne retāk kā reizi ēst zupu. Dzert daudz ūdens.
7 dienu. Šajā dienā, ēst zupu, nekādus dārzeņus, dzert augļu sulas bez cukura. Papildus uzturā vajadzētu ēst brūnie rīsi. To var īstenot zupa, pavārs ar dārzeņiem, ēst patstāvīgi. Dzeramais ūdens ir ieteicama.
Ja jūs stingri ievērotdiēta Dr. Mitchell, Tad pēc septiņām dienām zaudēja 4-8 pounds lieko svaru.
Neaizmirstiet dzert ūdeni pietiekamā daudzumā, un ēst pārtiku no uztura tālāk, stingri ievērojot pa dienas kārtībā.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady