Jebkurš monodiet pamatā izmanto tikai vienu produktu, kas parasti ir ļoti zema tauku satura. Tā rezultātā, izmantojot mono-diētu tu patērē ļoti maz kaloriju, sakarā ar to, kas notiks, un svara zudums.
Mono-uzturs ir viens triks: viņu blāvi monotonija vienkārši nedos Jums iespēju pārēsties. Mēs varam teikt, ka mono-diēta - tas ir galējs izpausme atsevišķā pārtiku. Tavs organisms sāk darboties "narrowcasting", ar minimālu stresu.
Shēma monodiets
Izvēlieties sev produktu (ārkārtas gadījumos - divas), un uz pāris dienām, tikai ēst. Starp citu, dietologiem neiesakām sēdēt uz šādu diētu vairāk nekā 3-4 dienas.
Ziemas sezonā, kā plaša patēriņa pārtikas, jūs varat izvēlēties kartupeļus. Šis dārzenis ir bagāts šķiedrvielu, olbaltumvielu, daudzi nepieciešamo ķermeņa minerālvielām (kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs) un nesatur taukus. Tajā pašā laikā ļauj kartupeļi labi apmierināšanu, tāpēc jums nav jācieš bads starp ēdienreizēm.
Efektivitāte monodiets
Izmantojot mono-uzturu, katru dienu svara zudums var būt līdz 1 kg. Bez tam, jūs varat atbrīvoties no pieauga gāzes ražošanas zarnās, tas ir, faktiski, pavadīt tīrīšanas ķermeņa toksīnus.
Trūkumi monodiets
Long izmantot šo diētu var kaitēt organismam, kas trūks būtisku minerālvielas, vitamīnus un barības vielas.
Turklāt bieži gadījumi, kad pēc sēdes par monodiet cilvēks sabojājas: sāk ēst visu un lielos daudzumos. Tā rezultātā, ne tikai iegūt vairāk mārciņas aizgājuši, bet jaunas parādās. Tāpēc, pēc aiziešanas no mono-diēta kādu laiku tas ir ļoti svarīgi ievērot atturību ēšanas.