Vēsture 1. Diēta Queen un joga
Irina S., 23 gadus vecs. Vienmēr bija pārliecināti, ka tievs ķermenis - tas nav domāts viņai. No skolas bija pilna ar saviem vienaudžiem. Līdz 21 th gadu, kuru svars 101. mārciņas. Ķērās pie dažādām diētām ar zemu kaloriju, bet neapmierināti ar šādu jaudu trešajā dienā, ēšanas tauku, augstas kaloriju un saldie ēdieni, kas vēl lielākā skaitā.
Palīdzība nāca no negaidītas ceturksni. Viņas priekšā parka sēdēja plānas, skaistas, jaunības cilvēkus. Viņš runāja ar viņas pirmais. Runāja par tēmu pilnīguma Irene. Cilvēks sacīju, ka viņš nesen bija vēl lielāka nozīme, nekā tas ir Irene. Viņa svara samazināšanas programmu rezultāts bija acīmredzams.
Svešinieks viņai teica, ka vispirms viņai būtu nepieciešams diētu un ilgstošu raksturu. Nekā uz ilgāku laiku tā būs labāk. Par uztura Irina pamats viņš ieteica lietot uzturā metode Maskava dietologa Queen Margarita.
Papildus stingri ievērojot pamatnoteikumiem diētu karalienes Irina iestāties gaitā Hatha joga sporta centrā. Kāpēc tika ieteikts joga meitene svešinieku? Jo tas neprasīja satiksme, skriet, lekt, kas dod lielāku svaru Irina vienkārši fiziski nevarēja veikt.
Jebkura veida joga ir ne tikai dziedē ķermeni, bet arī nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli, dod drosmi, enerģijas palielināšanai.
Joga un uzturs ļāva meitene zaudēt svaru pirmajā mēnesī līdz 15 kilogramiem. Irina juta, ka viņa bija ļoti atšķirīgs. Un ne tikai izskats, bet arī attiecībā uz sevi, savu ķermeni. Viņa saprata, ka tas ir iespējams, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, un bez garš nogurdinošas bada. Diēta tuvojās viņu pilnīgi, jo ne lai viņas badoties. Gluži pretēji, pārtikas uzturā uzlaboja garastāvokli Irina piebilst viņas enerģiju.
Runājot par jogu, pateicoties viņas otrā mēneša svara samazināšanas programmu no svešinieka, Irina deva ne tikai pazušanu vēl 10 mārciņās bet arī elastību muguras un locītavu. Meitene jutās veseli, skaisti, ziedoša, un vissvarīgāk jautrs. Divus gadus vēlāk, pēc tikšanās parkā Irina turpina nodarboties ar jogu un veikt sabalansētu veselīgu uzturu. Pašreizējais svars stabils girl - 60-63 kilogrami.
2. uztura vēsture, ietīšanas, mājas trenažieri
Oksana T., 30 gadi. Svars pirms gada bija 90 kg. Gūta no viņu "dzimtās" 60 kilogramu svara papildu mārciņas tūlīt pēc piedzimšanas viņas otrā bērna.
Oksana zināja, ka īpaši viņai palīdzēt zaudēt svaru, neviens, tai jāveic visu savu gribu uz dūri un strādāt par sevi, līdz masa ir samazināta ar tāda noteikuma, ka viņa bija. Oksana zaudēt svaru tiešām bija tikai pēc visaptverošas pieejas viņu fizisko stāvokli, kas viņa ir izstrādāta tikai sevī.
Ņemot vērā to, ka viņai ir daudz laika pavadīt mājās ar saviem bērniem, Oksana nāca klajā ar sistēmu diētu, kas ietver tikai iekšējās procedūras. Tā kā viņa nevarēja stāvēt izsalcis kuņģa vēlmes visus izvēlētos proteīnu, garums mēnesi vai ilgāk uzturu. Starp tiem, likās diezgan Maggi un olu diētu. Pārtikā Oksana atjaunots katru dienu dzer līdz sešiem litriem dzeramā ūdens, zaļās tējas un ingvera tēju.
Ir dažādi veidi, diētas svara zudums, kas ieteikti ar dietologiem jaunajām māmiņām, ja viņi vēlas zaudēt svaru, bez apstāšanās krūti bērnu.
Otrais solis - Oksana dienu dara kosmētikas wraps gurniem, vēdera un kājas ar plastmasas wrap. Maisījums iesaiņošanai sievieti izmanto šķirnes, kas neizraisa atkarību ķermeņa, lai noteiktu tauku dedzināšana sastāvdaļas sastāvu.
Un trešais - sieviete nopirka mājas velotrenažieris, svērto Hops un bumbu Fitball. Izskatīja šos mājas fitnesa iekārtas, tiklīdz bezmaksas brīdi. Visu tās darbības rezultāts - trijos mēnešos pēc tam, kad svars ir stabilizējies, lai normāli.
Šodien Oksana nepārtraukti cenšas nosver uz elektroniskā līdzsvaru mājas un, tiklīdz viņu liecības kāpj atkal ķērās pie tās pierādīta sistēmas.