Auzu uzturs attiecas uz mono-diēta, ti, ikdienas uzturā galvenokārt veido vienu produktu, kas prasa izpausme lielu gribasspēku. Tās ilgums ir 7 dienas, kuru laikā pastāv tikai pieļaujama auzu un daži augļi. Gatavot putru uz ūdens labāk. Jūs varat gatavot tieši pirms ēšanas, bet jūs varat ieliet auzu un aukstā ūdenī 12 stundas vēlāk tur. Pēdējā metode tiek uzskatīta par visvairāk noderīga, jo termiskā apstrāde barības vielu pazūd. Putra aizliegta sāli, un pievienojiet tam medu vai cukuru.
Jābūt auzu brokastīs, pusdienās un vakariņās. No rīta, jūs varat palutināt sevi ar žāvētiem augļiem, bet ar mēru. Tas ir labākais, lai palikt pie žāvētām plūmēm, kā ēšanas lielu daudzumu auzu auzu bieži noved pie aizcietējumiem. Ja pārtraukums starp pusdienām un vakariņām ir bada sajūta, jūs varat ēst augļus, pārsvarā zaļi āboli. Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert vairāk šķidruma. Tomēr tas jādara tikai pauzi starp ēdienreizēm.
Porcijas lielums ēdis katrs definē sevi, šeit nav īpaši ierobežojumu. Mest off šos papildu mārciņas, lai iegūtu vēl auzu un lielas porcijas. Sēžot uz šo diētu tikai tāpēc, ka putra perfekti baro un bads nav apnikt dažas stundas.
Šī diēta ir ieteicama ne tikai, lai normalizētu svaru, bet arī vispārējo veselību. Uz nedēļu uz auzu diēta ļauj zaudēt līdz trim papildu mārciņas. Ja tas ir kombinēt ar attīrīšanas ķermeņa, tad rezultāti pārsteigs pat vairāk. Lai to panāktu, sagatavojot rīsu pudiņš: uzsūktu nakti 4 ēdamkarotes rīsu uz vienu litru ūdens, vāra to no rīta par stundu uz mazas uguns. Tai būtu dzert brokastīs un nākamajā 05:00 nekas tur. Tad, ar varu tiek atjaunota, bet piecas stundas gulēt atkal var tikai dzert ūdeni. Šis tīrīšanas želeja, piedzēries dienu pirms sākuma diētu, labi sagatavo ķermeni uz jauno diētu.