Lai aprēķinātu ĶMI vērtību, kas nepieciešama kā svaru kilogramos dalīts ar augstumu brusas vērtību. Tā, piemēram, svars 98, un augšana ar 1 līdz 75 m. Izrādās, 98/3, 06. Tā rezultātā, pārsniedz ĶMI ir 32, 02.
Vērtība ir mazāka par 18, 5 norāda uz noārdīšanos organismā, vairāk nekā 24, 9, runā par aptaukošanos. Vienkāršāks variants aprēķināt ķermeņa masas indeksu - specializētas kalkulatori. Jūs varat atrast tos internetā pie īpašiem vietās. Kalkulatorā virza divus pasākumus: augumu un svaru, pēc tam nospiežot lai iegūtu gala rezultātu.
Normāls ķermeņa masas indekss, sākot no 18 5. līdz 24., 9. Ja mēs uzskatām detaļas, akūts trūkums masas indekss ir vienāds 15, lai indeksa 15-18, 5 - nepietiekams svars. 25 līdz 30 - liekais svars. Aptaukošanās ir pirmais grāds - 30-35, otrās pakāpes aptaukošanās - 35-40, trešās pakāpes aptaukošanos (slimīgs) atbilst - 40-50. Sverhozhirenie - indekss 50 vai augstāks.
Tas ir jāņem vērā fakts, ka BMI nav piemērots, lai novērtētu svaru cilvēkiem ar muskuļu struktūra par pusaudžiem (jaunākiem par 20 gadiem), par gados vecākiem pacientiem (virs 65 gadiem), kā arī grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.
Un tomēr, neskatoties uz to, ka aprēķināšanas metode pareizo svaru, izmantojot ĶMI ir diezgan precīzi, lai viņam dogma nav nepieciešama. Man vajadzētu svērt tieši tik daudz, lai justos komfortabli. Pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu palīdzēs aizmirst par visiem šiem aprēķiniem.