Daylight sporta uzturs ietver izmantot īpašu olbaltumvielu kompleksu, ogļhidrātu kokteiļi un citas piedevas, kas var palielināt muskuļu masu, un atjaunot to, lai kompensētu izmaksas, enerģijas slodzes laikā. Pareizi sabalansēts uzturs ir elastīgs režīms, kurā jūs varat mainīt attiecību tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, lai sasniegtu savus mērķus (svara pieaugums, svara zudums, utt).
Pastāvīga apmācība būs jādara vairāk intensīva - panākt, izmantojot koeficientu. Palielinot svaru, jūs palielināt slodzi uz muskuļiem, iedarbināšanas mehānismu, lai palielinātu muskuļu audus. Sverot, lai palīdzētu palielināt vielmaiņu - pēc treniņa jūtaties izsalcis, un var remdēt to saskaņā ar sporta uztura un saskaņā ar mūsu individuālo programmu principiem. Parasti pēc klasi varat baudīt kokteiļu oglekli, patērē olbaltumvielu vai ogļhidrātu pārtiku.
Svarā īsā laikā, jums ir jāmaina un apmācības režīms - viņiem vajadzētu ilgt vismaz stundu, sastāv no pieejām, pārtraukumi starp tiem būtu minimāls (mazāk par 1 minūti). Apmācība katru dienu nav jēgas, jo svara pieaugums notiek tad, kad intensitāti pētījuma muskuļus.
Ja jūs vēlaties, lai iegūtu labāku ātri, savukārt diētu maize, kartupeļi, makaroni, cukurs, saldumi, bet mēģināt sekot un vitamīnu saturs pārtikā, ja nepieciešams, veikt sabalansētu vitamīnu kompleksus.
Augu tauku izmantošana aizsargātu jūsu zarnas un paātrināt vielmaiņu, un dzeramo pietiekami daudz ūdens ir nepieciešams, lai novērstu toksīnus.