Kafija Diēta

 Kafija ne tikai palīdz uzlabot garīgo darbību un koncentrēšanās spējas. Sakarā ar tās īpašības diētas laikā paātrina vielmaiņu, samazināta apetīte, cukura līmenis asinīs pazeminās, atstājot lieko šķidrumu. Rosinoša dzēriens satur arī noderīgas organiskās skābes un antioksidantus, un palīdz novērst brīvos radikāļus no ķermeņa. Tajā pašā laikā, enerģētiskā vērtība kafijas ir ļoti neliels - tikai 9 kalorijas uz 100 ml.

 Tomēr šī metode strauju svara zudumu ir kontrindicēta pacientiem ar hipertensiju, kā arī cilvēkiem ar nieru slimību, sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu, gastrīts, čūlas. Ja uzturā laikā Jums ir reibonis, reiboni, strauji pasliktinājusies veselība, ir pienācis laiks, lai atgrieztos normālā, barojošu pārtiku. Tāpat jāatceras, ka kafija badošanās dienām nevajadzētu turēt pārāk bieži.

Vēl viens uztura trūkums - bieža kafijas patēriņš negatīvi ietekmē zobu veselību. Var veidoties uz emaljas tumši dzeltena pārklājumu. Tāpēc īpašu uzmanību mutes dobuma kopšanai. Neaizmirstiet rūpīgi tīrīt zobus no rīta un vakarā, izmantojot stiprināt un balināšanas zobu pastu.

Populārākā kafija diēta ir paredzēta nedēļu. Šajā periodā, ir stingri aizliegts dzert ūdeni, sulas un citus dzērienus. Bet nav ļaunprātīgi kafiju. Maksimālā dienas "deva" - mazāk nekā 3 espresso, nepievienojot cukuru, pienu vai krējumu.

1 diena.
 No rīta, ir jābūt tikai par vienu tasi svaigi uzlietas kafijas. Pusdienu ēdienkarte sastāv no vārītām olām, un zivs sautējums ar dārzeņiem ar salātiem kāposti, tomāti, burkāni. Neaizmirstiet atstāt kaut ko arī vakarā - vakariņas būs tādas pašas asorti dārzeņus, garšvielām ar augu eļļu.

2. diena.
Pastāvīgā tasi aromātiskas kafijas brokastīm, jūs varat pievienot citrona šķēlīti. Pusdienās STTS 200-250 g liesas liellopu gaļas. Sātīgas vakariņas arī atcelts: kompilatoru uzturs ierosina ierobežot ābolu vai dārzeņu griešana.

3 dienu.
Tase kafijas brokastīs. Vārītu olu vai gabals sautētiem zivju filejām vakariņām. Vakariņas kopā sastāv no glāze tomātu sulas.

4. diena.
Šoreiz uz tasi kafijas ar citronu, jūs varat pievienot rudzu maizi. Pusdienas sastāv no vārītas liellopu gaļas un olu, un vakariņas ietver salāti kāpostu un ābolu.

5. diena.
Brokastīs, visu to pašu kauss melnā un salds. Pusdienu ēdienkarte: zivju filejas, tvaicēti, kā arī pāris olas. Bet vakarā, lai norēķinātos par glāzi kefīra.

6 un 7 dienas.
Pēdējo dienu diēta izvēlne neatšķiras šķirne - tasi kafijas no rīta, gabals vārītas gaļas vai zivju pusdienās un dārzeņu vakariņām.