Ieguvumi no zivju uztura novērtēto un Holivudas zvaigznes. Viktorija Bekhema un Eva Longoria veiksmīgi sekot šo elektroapgādes sistēma.
Jāatceras, ka zivju un jūras produktu var būt alerģija, tāpēc ir ieteicams ievērot, kad zivis diētu tikai trīs dienas. Šajā laikā jums būs iespēja novērtēt savu veselību. Ja jums nav justies slimības un neatklāja alerģiskas reakcijas, turpinās 7-10 dienas. Svara zudums šajā laikā ir 3-6 kg.
Noteikti ēst vismaz pusotru litru tīra ūdens. Jums ir nepieciešams, lai dzert glāzi ūdens pirms katras ēdienreizes. Arī noderīgi būtu dzert zaļo tēju, protams, bez cukura un citrusu sulas. Sāls būtu ierobežota, bet ēdiens bija ne pārāk salds, izmanto sojas mērci un garšvielas. Ieteicamais garša pārtikas augs. Tie būs labs vitamīnu un minerālvielu.
Ikdienas brokastu ārstiem laikā iesaka lietot vienu tableti askorbīnskābi.
Menu uz vienu dienu.
Brokastis: 2 tases zaļās tējas, 100 g zema tauku satura biezpienu vai mīkstu vārītu olu (tas ir labāk, lai saglabātu visas derīgās vielas) un glāzi nonfat jogurtu vai jogurtu.
Pusdienas: mazs (apmēram 100 g) gabals zivīm. Piecpadsmit minūtes vēlāk, tas pats gabals zivs ar vārītiem vai tvaicētiem dārzeņiem. Sezonā zivis var būt garšvielas un garšaugi. Complete maltīti var svaigus augļus un dārzeņus.
Pusdienas: zivs ar dārzeņiem, kas nesatur cieti: dažāda veida kāposti, papriku, pupas, cukini. Tās var vārīt, var veikt salāti svaigu dārzeņu ar zemu tauku jogurts mērci ar citronu sulu. Pēc ēšanas pusdienas neiespējami divas stundas.
Pusdienās vajadzētu izdzert glāzi ūdens.
Vakariņas ir variācija par produktu pēcpusdienā.