Gillian McKeith jaunībā viņa ir cietusi no nepietiekama uztura, traucēts gremošanas un ieinteresēti naturopathy. Rezultātā tika izstrādāta sava sistēma varas. "Tu - tu esi, ko tu ēd," - saka Gillian. To sauc viņas televīzijas šovs, kurā cilvēki var paust ļaundabīgo audzēju savus ēšanas ieradumus un palīdzēt mainīt dzīvi.
Metode Gillian Mackay - jauns vārds uzturu. Tās būtība ir tāda, ka plūsma vienmērīgi no vienas diētas uz otru, un koncentrēties uz ideju zaudēt svaru - nepareizi. Patiešām, šajā gadījumā, jums izvairīties cīnīties pret galveno problēmu - neveselīgu psiholoģisko atkarību no pārtikas. Jā, jums ir atkarīgi no tā ēst, nevis tauki, jo jums nav mosties naktī no nepanesamā vēlme pievienot mazliet Zhirkov uz vēdera un gurniem, jūs muchites bezmiegs, jo jūs Grez makaroni ar gaļu!
Tāpēc mums ir veikt kontroli nevis svaru, un atkarību no pārtikas, jo īpaši no neveselīgs. Un tas pilnīga atturība nav sasniegts. Nepieciešams mainīt savu mentalitāti, visu dzīves veidu. Un jebkurā gadījumā, nemēģiniet vadīties pēc citu atzinumiem, meklēju savu apstiprinājumu. Tieši tā - ir iemācīties novērtēt sevi, savu veselību, un tādā veidā, kam nav nekāda sakara ar savu svaru. Un svars nāks atpakaļ uz normālo, kad jūs iemācīties baudīt dzīvi ne tikai kā rezultātā maltīti, mainīt savu stilu pārtiku.
Gillian piedāvā paralēlo mīlestību sevi un savu ķermeni, kas tas ir. Ja Jums ir labi barots, tā jāveic, uztver sevi kā briest skaistumu, jauku maizītes, nevis moka sirdsapziņas pārmetumi, un riebumu pret savu izskatu. Ja patiesa mīlestība nāk viņam, cilvēks iemācās rūpēties par savu veselību. Un tas, savukārt, noved pie atbrīvojoties no pārtikas atkarības, pārtraucot ēšanu un lietošanu kaitīgu produktu.
Galvenais princips diētu Gillian - gaļas nomaiņa un ražota rūpnieciskā veidā dabīgas pārtikas un augu, iekļaujot uzturā zivis un vitamīnu-minerālu kompleksu. Augu pārtikas produkti palīdz veicināt gremošanas traktu un zarnu, stiprina imūnsistēmu. Vienlaikus ar šo samazinātu kaloriju diētu. Vitamīni un minerālvielas, lai uzlabotu ādas stāvokli un matiem, nagiem un zobiem. Man jūtas viegli, sāk izskatīties labi, baudīt dzīvi. Liekais svars iet off bez konkrētu spriegumu, pakāpeniski, maigi. Un tā kā diēta Jillian - tas ir drīzāk nevis vienreizējs diēta, bet gan jauns veids, kā dzīvē, tad samazinājās mārciņas nenāk atpakaļ.
Atteicās piedāvāt galvenokārt fast food un ērtības pārtikas produktiem, aizstājot tos ar veselīgu pārtiku ar organiskajiem dārzeņiem un augļiem. Tā vietā, lai gaļa būtu doties uz zivīm kā uzkodu ēst riekstus (ne zemesrieksti), sēklas, visa veida ogu un žāvētu augļu veidiem. Katru dienu vai vismaz vairākas reizes nedēļā vajadzētu dzert svaigu dārzeņu sulu. Jūs nevarat ēst šokolādi un konfektes, čipsi, olas, zemesrieksti, baltmaizi, makaronus, nevis veselu graudu, balto rīsu, un pienu dzert alkoholu, gāzētie dzērieni, ēst sāli un cukuru, smēķēšana.
Vajadzētu balstīties uz visiem tauriņziežiem veidu - pupas, lēcas, diedzētas rudzu, auzu, griķu, pupas, kviešu, linu, sezama, saulespuķu. Bieži vien ir nepieciešams, un mazās porcijās, precīzāk, sešas reizes dienā - trīs galvenās maltītes un uzkodas trīs. Diēta jāatbilst klimatu un gadalaiki: ziema ir labs karsts, barojošs ēdiens, un vasarā - gaismas un aukstumu.
Gillian nav nejaušība piedāvā sākt un pabeigt dienu meditācijā, jo šī psiholoģiskā korekcija ļoti labi palīdzēt mainīt sevi un savu dzīvi, veidot jaunus ēšanas paradumus, lai saprastu, kā ēst, lai dzīvotu ilgi un pilna. Kā rezultātā visas šīs sarežģītās pasākumi Diēta Jillian un kļuvusi ne tikai uzturs, bet reāls dzīvesveids. Un tad nav jādomā vairāk par lieko tauku, meklēt veidus, kā zaudēt svaru. Jūs vienkārši dzīvot, baudot sevi un visus pārējos.