Visi uzturs ir aptuveni tāds pats: svars lapām, bet nav īpaši uz vēlamo ķermeņa zonai. Šajā gadījumā aina nemainās pārāk daudz - viduklis, jo nebija un nav.
Kā varētu iegūt kāroto lapsenes vidukli? Vai dienas palikt līdz beigām brīvā formā to? Izrādās, ka nav tik slikti! Ir īpaša diēta vidukli, kas ir apvienota ar nelielu fiziskas slodzes. Rezultāts ir tāds pats - vienkārši apdullināšanu!
Šis svara zudums diētas ir olbaltumvielu diētu, tas ir, ar pilnīgu izslēgšanu ogļhidrātu pārtika (šokolādes un saldumu). Pilnībā novērstu ogļhidrāti no diētu, organisms sāk patērēt taukus uzglabāšanas rezerves, kas ir visvairāk uzkrāto ap vidukli un gurniem. Līdz ar to, pēc 10 dienām, un tas ir, cik daudz un ilgst diētu vidukli (ne vairāk, ne mazāk), jūs neatzīs savu atspulgu spogulī.
Princips ir šāds:
- Dienas laikā nepieciešams dzert ūdeni (vismaz 2 litri), un tieši pirms katras ēdienreizes un 30 minūšu laikā pēc tā;
- Priekšnoteikums - pieci ēdieni;
- Pēc 20.00 par pārtikas tabu;
- Ja jūs patiešām mocīja bada - nepieciešams dzert ūdeni;
- Attiecība gaļu un dārzeņiem - 2: 1, proti, 200 g gaļas un dārzeņu 100g.
Bet, tāpat kā jebkuru citu diētu, svara zudums, uzturs viduklis kas prasa atbilstību visiem noteikumiem, jo pretējā gadījumā labi diētu nulles. Ja viss ir izdarīts pareizi, tad 10 dienās jūs varat zaudēt vismaz 5 kg. Pēc 2-3 mēnešu diētu var atkārtot.
Neaizmirstiet par fiziskiem vingrinājumiem. Bez viņiem, rezultāts nav apmierinošs. Iegādāties jebkuru video protams, piemēram, 8 minūšu kopumu vingrinājumi visām problemātiskajām jomām, un praktizē mājās, kur jums netiks traucēts. Ticiet man, nedaudz piepūli harmoniju un skaistumu - tā ir tik maza lieta!