Ūdens sagatavošana, ka ārsts iesaka izmantot katru pusstundu līdz 30 ml, vārās, sedimentācijas, kam seko sasaldējot un atsaldēšana. Tātad iegūt kušanas ūdens, tīrīšanas un atjaunojošu ķermeni. Iespējams izmantot attīrītu ūdeni - caur filtriem, pievienojot medu un ābolu sidra etiķi, uc Cukurs būtu jāaizstāj ar medu vai augļiem, tā sauktais "baltais cukurs" (ievadīts ar maisījumu ūdens, cukura un medus).
Niša sistēma ietver neapstrādātu pārtiku - dārzeņus, augļus, riekstus, dažādas sēklas nedrīkst veikt termisko apstrādi. Ir koncesijas cilvēkiem, kuri nevar ēst tikai pārtikas produktu izejvielām - iekļaut diētu nelielu daudzumu ēdiena.
Sekotāji Nishi aizstāv gavēni - tas var būt nepietiekama uztura uzņemšana uz dažām stundām vai dienām. Kā likums, prakse, gavēņa jāsāk no rīta - iesācējiem var izmēģināt 5 stundu atteikumu pārtikas, un pakāpeniski pāriet uz vairāk ilgtermiņā.
Zarnu tīrīšana procedūra ir pirms bada. Lai to izdarītu, samaisa dažus augus, kas ir caureju un caurejas efekts: smiltsērkšķu mizas, kukurūzas zīda, ķimenes, uc Par zarnu tīrīšanu, jūs varat izmantot jebkurā ērtā veidā, uz kuru jūs esat pieraduši. Vissvarīgākais, tas jādara dienu pirms sākat badoties.
Niša sistēma ietver noteiktus kombinācijas produktu. Veidojot aptuveni izvēlnē, jums vajadzētu ievērot šos principus labāku gremošanu. Olbaltumvielas (gaļa, zivis, olas, graudi un eļļas augu sēklas, uc) ir jāapvieno tikai ar dārzeņiem - tas ir visvairāk vēlams kombinācijas. Ar augļiem, ogļhidrāti un tauki olbaltumvielas apvienot slikti.
Tauki jālieto tikai kopā ar dārzeņiem, bet ne ar olbaltumvielām. Pieļaujamais kombinācija tauku ar ogļhidrātiem un graudi.
Augļi jāēd atsevišķi, ar neko mulsinoši. Izņēmumi ir skābu augļu veidus, ko var apvienot ar dārzeņiem.
Izvēloties Niche sistēmu kā pamatu to diētu, mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir ne tikai uzturs, tas ir dzīvesveids. Lai panāktu, ka ķermeņa nepieciešamību atveseļošanos apvienot pareizu uzturu un ikdienas uzdevums, Kneipp, atbilstoša miegs, utt Tikai šajā gadījumā, jūs varat paļauties uz to, kādas priekšrocības no klātbūtnē nišas savā dzīvē.