Cēloņi mazu svaru var noteikt. Tā ir veselības problēma, jo īpaši ar zarnās, ar psihi, ar nerviem. Pirms tu neko mainīt, dodieties pie ārsta un pārbauda visas patoloģijas, kas saistītas ar kuņģi. Ja viss ir OK, jūs varat sākt rīkoties.
Lai sāktu jums tiks pārbaudīti ar maltītes. Ir nepieciešams radīt apstākļus, lai katru dienu jums bija brokastis, pusdienas un vakariņas, tajā pašā laikā.
Rīts sākas ar putru, vārīti pienā, pievienojot sviestu. Par garšu jūs varat pievienot "smagos" augļus, piemēram, banānu. Mēģiniet ēst daudz un ne bieži, bet nekad gāja izsalcis! Ja tur bija bada sajūta, pat maz, tas ir nepieciešams, lai kaut ko ēdamu.
Daudzi hudyshki uzskata, ka vairāk tauku un miltu ēst pārtiku, jo ātrāk potolsteesh, bet tā nav. Tādējādi drīz var sagraut jūsu kuņģa čūla vai nopelnīt nekā labāka. Tas nav nepieciešams, protams, kategoriski atsakās miltiem un treknu produktu, bet ne viņas un ļaunprātīgi.
Lai atrastu skaistu figūru, pareiza diēta nav pietiekami. Ja jūs nevēlaties, lai jūsu veiktos kalorijas pārvērtās krokās tauku, jums ir nepieciešams izmantot. To nedrīkst veidošanai vai aerobika, tie ir novājēšanu. Best of all, pievienoties sporta zāli, kur instruktors jums pateiks, kas jums jādara, vingrinājumi, lai veidotu muskuļu. Baseins ir arī jauka jums. Peldēšana ir lielisks izmanto galvenās muskuļu grupas.
Ja tas nav iespējams, tad mēs varam veikt kompleksu vingrinājumus mājās. Nav uzreiz ielādēt smagos vingrojumus. Slodze jāpalielina pakāpeniski.
Galvenais ir nevis uztraukties, ja kaut kas nedarbojas, kā arī nervozitāte un sliktā emocionālo stāvokli var ietekmēt rezultāts nav labākais veids.