Stundas diēta būs tērps jums, ja jums ir iespēja ik pēc divām vai trīs stundas, lai uzkodas. Bet, pirmkārt, izņemt no diētu kartupeļi, burkāni, bietes, pupiņas un cukuru. Piena produkti ir nepieciešama tikai nosmelt. Jūs varat dzert parasto ūdeni, zāļu tējas, augļu dzērieni bez cukura, buljons gurniem un tējas "Hibiscus", vienu dienu vismaz 2 litri šķidruma. Tātad, ļoti uzturs sākas no 7.30 līdz saņemt augļus. Pusstundu vēlāk apēst kādu graudaugu ar pienu. Tad ik pēc divām vai trīs stundas vienā reizē: dzert, augļu, zema tauku salāti, vārīta gaļa vai zivs ar dārzeņiem, augļiem, kāpostu buljonu vai jogurtu, olu kulteni vai salāti ar jogurtu vai jogurtu. Ikdienas uzturā var iekļaut arī mazliet sieru, riekstiem, kalmāru, žāvētas aprikozes un plūmes, pilngraudu maize, zemu tauku biezpiena, olām, sēnēm un citiem., Bet svētdienas pēcpusdienā izkraušanu būtu jādara. Šajā dienā, ēst tikai ābolus.
Aprēķināts par nedēļu un kāpostu diētu. Tās pamats - tas dārzeņu zupa. Zupa gatavo no 500 g kāpostu, burkānu un sīpolu 5, divas paprika un tomāti, četri selerijas kāti un 100 g tumšās rīsu. Šī zupa jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties. Tās daudzveidību, pievieno vienu produktu diena - augļus, svaigus dārzeņus, zema tauku satura piena produkti, liesa gaļa vai vārītu zivju. Tātad, jūsu ķermenis atpūsties no pārmērīga pielūgšanu ledusskapis, atbrīvoties no vismaz trīs kilogramu svaru, un būs visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Uzskatīts nekaitīgs un efektīvs griķu diēta. Tas graudaugu ir ļoti noderīgs, tas ir daudz kālija, kalcija, dzelzs, magnija, vitamīna B un citiem elementiem. Bet parasti veids, kā gatavot to nav nepieciešams, tā, lai atņemtu astes noderīgas īpašības. Par griķu diētas uzsūktu nakti verdošā ūdenī. No rīta, drenāžas lieko ūdeni un ēst. Bet vajadzētu sākt dienu ar glāzi ūdens ar karoti medus. Tiek uzskatīts, ka šis pasākums palīdzēs saglabāt enerģiju ķermenī un atbrīvoties no galvassāpēm. Ja šāda mono-diēta jums ir grūti, mēģiniet pievienot pie griķu dārzeņi, augļi un sulas, un jogurts.
Ļoti populārs kā vasaras diētu. Tas ļauj jums, lai sāktu risināt problēmu ar lieko svaru un nav atņemt jūsu ķermeņa nepieciešamās uzturvielas. Diēta ir ļoti vienkārši. Savukārt padara dārzeņu, augļu, ogu, piena, dārzeņu un ogu atkal šodien. Un svētdien, dzert tikai sulas. Dāvanas vasaras izvēlas atkarībā no Jūsu gaumes un ieskatiem. Tos var ēst neapstrādātas vai vārītas, tvaicēti vai cep, jebkurā daudzumā. Ņemt ne mazāk kā pusotru līdz diviem litriem šķidruma dienā.
Un, visbeidzot, maz, bet ir nekaitīgs zaudēt svaru pēc nedēļas, jūs varat, ja jums ir visiem produktiem, kas jums patīk (izņemot, protams, taukskābju un cepta), bet aprēķināt savu ikdienas uzturu tā, ka to enerģijas saturu ne vairāk nekā 1450 kcal summa un svētdien - 600 kcal.
Bet, pieņemot lēmumu sēdēt uz jebkuru diētu, paturiet prātā, ka strauju svara zudumu - tas vienmēr ir stresa organismā. Un, ja jums jau ir dažas glitches - tas sāp aknas, ir akmeņi nierēs, aizkuņģa dziedzera poshalivaet uc Pirms ierobežot savu diētu un ēst vienveidīgo pārtiku, daudz reižu domā. Un pārliecinieties, lai pārbaudītu ar savu ārstu.