Brokastis pirmā diena Gavēņa diēta sastāv no prosas putras ar ķirbju un tēju. Pusdienās var ēst salātus izgatavots no svaigiem kāpostiem un burkāniem, un dārzeņu zupa. Tiek lietots kā dzērienā var 100 g sausā baltvīna. Uzkodas pirmā diena Gavēņa uztura ietver ēdot kartupeļus ar sēnēm un sautētiem plūmēm un āboliem. Vakariņās jūs varat ēst sautētu ar sīpoliem un burkāniem rāceņiem, biezeni ar cukuru un sukādes dzērvenes.
Otrdien.
Brokastīs otrā diena Gavēņa uztura lieliski piemērotas kartupeļu pankūkas ar marinētiem šampinjoniem un tomātu mērci, salātiem redīsi, sīpoli, tēju vai kafiju. Pusdienās varat veikt salāti rāceņi, svaigiem āboliem un selerijas un sēņu zupa. Uzkodas otrā diena Gavēņa uztura veido dārzeņu sautējums sautējumu un ābolu-dzērveņu uzpūteni. Vakariņās jūs varat ēst pildīti ar sēnēm un rīsiem, tortiljas izgatavoti no rudzu miltiem ar klijām un tēju ar iecukurots augļiem vai plūmju ievārījumu.
Trešdiena.
Brokastis: salāti vārītiem dārzeņiem un zaļumiem, ziedu tēju un kafiju ar cigoriņiem. Pusdienās var ēst dārzeņu zupa, salāti svaigu ābolu un biešu pīrāgs ar rīsiem. Uzkodas ar trešajā dienā liesās uzturā var iekļaut kāpostus, kartupeļu pīrādziņi ar tomātu mērci, marinēti gurķi un želejas no jāņogu ogas ar vaniļas. Vakariņas būtu jāsastāv no vārīta ķirbja, konfekšu, ērkšķogu ievārījumu un tēju.
Ceturtdien.
No ceturtā diena brokastu liesu diētu struktūra ietver sēņu kaviāru, grauzdiņš no rupjmaizes un auzu. Pusdienu ēdienkarte: zupa, salāti, burkāni, dzērvenes un svaigu rāceņiem pīrāgs ar burkāniem un sīpoliem. Uzkodas sastāv no ķirbju salāti ar āboliem, rāceņi pildītiem dārzeņiem, medu un riekstiem. Vakariņas: mannas pudiņš, komplektā ar rozīnēm un ābolu biezeni un plūmju ievārījumu un tēju.
Piektdienai.
Visu piektajā dienā Gavēņa uzturā ir ieteicams izmantot tikai ūdens un ogu augļu dzērieniem. Tikai vakarā, jūs varat atļauties ēst vārītus kartupeļus, nedaudz zaļie salāti ar krējumu un sviestmaize ar siera šķēli.
Sestdienā.
Brokastis sestajā liesās diētas - tas auzu miltus, vārīta ūdens, cukurbiešu vai skvoša ikriem, tēju vai kafiju ar cigoriņiem. Pusdienās ir ieteicams ēst burkānu salāti ar zaļumiem un riekstiem, pupiņu zupa, redīsi, sīpoli, saulespuķu eļļu ar degvielu, un viens pīrāgs ar kāpostiem. Par launags uzvalks tvaicētiem dārzeņiem ar sāls un melnajām sēnēm cep ābolus pārkaisa ar nedaudz cukura. Vakariņas sestajā liesās diēta: tenderized kartupeļiem, salātiem burkāni, sīpoli un marinēti dārzeņi, konfekšu un ziedu tēju.
Svētdiena.
Brokastīs septītajā dienā liesās uzturu ieteicams gatavot putra ar cukuru, rauga pankūkas ar ievārījumu, upeņu vai ķiploku-sīpolu mērci. Pusdienās var ēst kartupeļu zupa ar grauzdiņiem un biešu salāti, kas papildināti ar burkāniem, pētersīļiem un ķiplokiem. Snack Septītās dienas gavēņa uzturs nodrošina iespēju ēst griķu karbonādes ar sīpolu mērci, kāpostiem un dzērveņu želeju. Vakariņās, perfekts pudiņš, kas izgatavoti no rupjmaizes ar mērci žāvētām plūmēm, grauzdiņiem, ķiršu ievārījumu un ziedu tēju.