1 diena
Brokastis
150 grami vārītu rīsu ar pievienojot citrona miziņu. 1-2 dienu laikā ir pieļaujamo izmantošanu āboliem un zaļā tēja bez cukura.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. Salāti no svaigiem tomātiem, gurķiem, zaļumiem, garšvielām ar augu (olīvu) eļļa. 150 grami vārītu rīsu.
Vakariņas
150 gramu dārzeņu buljona. Daļa vārītiem rīsiem ar burkāniem un cukini. Dārzeņi vēlams tvaicēti.
2. diena
Brokastis
150 grami vārītu rīsu ar pievienojot apelsīna mizas. Jūs varat pievienot arī 1 ēdamkaroti zema tauku krējumu. Ļāva izmantot 1 apelsīna.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu.
Vakariņas
Atkārtojiet ēdienus, kas gatavoti uz vakariņām.
3. diena
Brokastis
150 grami vārītu rīsu ar kanēli.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu ar ceptām sēnēm. Maltītes tiek gatavotas olīveļļā. Atļauts arī izmantot gurķu salātiem.
Vakariņas
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu ar brokoļiem. Dārzeņi ir sagatavoti stingri pāris.
4. diena
Brokastis
150 grami vārītu rīsu, pievienojot 2 ēdamkarotes zema tauku satura pienu. Augļu salāti.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu ar burkāniem. Uzkodas ar salātiem un redīsiem.
Vakariņas
150 gramu dārzeņu buljona. Daļa vārītiem rīsiem ar zaļumiem.
5. diena
Brokastis
150 grami vārītu rīsu ar rozīnēm un vīnogām.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu ar zaļumiem un dārzeņiem.
Vakariņas
150 gramu dārzeņu buljona. Daļa vārītiem rīsiem ar sasmalcinātu selerijas sakne, spināti, zaļajiem lociņiem un valriekstiem.
6. diena
Brokastis
150 grami vārītu rīsu ar pievienojot bumbieri, vīģes, valrieksti un datumiem.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu ar papriku un gurķiem.
Vakariņas
150 gramu dārzeņu buljona. Daļa vārītiem rīsiem ar 1 ēdamkaroti medus un sasmalcinātu ābolu.
7 dienas
Brokastis
150 grami vārītu rīsu ar medus, sasmalcinātu bumbieriem un āboliem. Nelielu daļu no jogurta.
Pusdienas laiks
200 grami dārzeņu buljona. 150 grami vārītu rīsu ar pupiņām un tomātiem.
Vakariņas
150 gramu dārzeņu buljona. Daļa vārītiem rīsiem ar cukini, tvaicēti.