Pamats diētu, Dr. Perricone izstrādājusi ir "omega-3" - neaizstājamās taukskābes. Lielākā daļa no tiem trekno zivju šķirnes lasi. Saskaņā ar paziņojumu dermatologa izmantošanas lašiem pāris reizes dienā, lai atbrīvoties no grumbu garantiju. Ir svarīgi, ka zivis nav cepts, citādi derīgās īpašības netiek saglabāti. Ir nepieciešams, lai cept zivis vai tvaicēti.
Lai saglabātu skaitli, Julia Roberts, ieteikuma ārsta mēģināja izslēgt no jūsu diēta tiem pārtikas produktiem, kas satur cieti. Viņai bija jāatsakās ne tikai no maizes un makaronu, bet aizmirst par banāniem un kartupeļiem. Graudaugi un graudaugu aktrise ieviesti savā uzturā mazās porcijās, otvarivaya tos tikai uz ūdens. Attiecībā salds par viņu un bija jāatsakās. Atlikušie ieteikumi atbilst vispārēji atzīti konsultācijas par veselīgu uzturu, tas ir, izmantot neierobežotu skaitu iespējamo zaļumiem, augļiem, tomātiem un ogas. Nepieciešams dzert daudz un dod priekšroku minerālūdeni bez gāzes vai zaļo tēju. Saldie dzērieni vēlams likvidēt. Alkohols diētu dzērienu laikā ir aizliegta.
Apvienojot metodi "Omega-3" ar iepriekšminētajiem produktiem, Julia Roberts izdevās palikt formu pat pēc tam, kad bērni.
Paraugs menu aktrise izskatās šādi:
No rīta dzert 1, 5 glāzes minerālūdens. Brokastis sastāv no vārīta laša (100 g), auzu uz ūdens, ābolu un ūdeni. Pēc pusdienām, jūs varat ēst 250 gramus konservētu lasi, Ķīnas kāposti ar olīveļļu, citrona sulu un tomātiem "ķiršu." Ir vēlams dzert minerālūdeni bez gāzes. Pusdienās, ēd labāk daļu no vistas fileju, riekstiem un dzert minerālūdeni. Vakariņas sastāv no grilētu lasi un dārzeņu salātiem. Jūs varat uzkost pirms gulētiešanas, vislabāk ir ēst zaļo ābolu vai dzert zema tauku jogurts ar riekstiem.