Brokastis zivju barība sastāv no divām glāzēm zaļās tējas pāris olas (vārīti mīksti vārītas, cieti vārītas olas, vai kā), beztauku biezpiens plate vai pāris tases jogurta. Ir arī viena tablete askorbīnskābes zivju diētu brokastis.
Pusdienas, zivs uzturs ir sadalīts divos posmos. Pirmkārt, vajadzētu izdzert glāzi tīra ūdens un ēst pusi vārīta zivs. Tas nav gluži patīkami maltīti nepieciešams pieradināt apetīte un sākt procesu hidrolīzes. Pēc 10-15 minūtēm, nāk nākamais posms pusdienas. Tās ēdienkarte sastāv no vārītiem dārzeņiem ar atlikušo pusītes vārītas zivs. Ēdiens būtu jāpapildina ar ķiplokiem, sīpoliem, pipariem, baziliku vai koriandru. Bet sāls ir jāizmanto līdz minimumam. Complete maltīti var būt jebkurš svaigi dārzeņi un augļi.
Pēc ieteikuma zivju diētu, jums ir dzert pirms vakariņām pāris glāzes tīra ūdens. No maltītes sastāvā ietilpst 250 gramus zivju (vārītu vai ceptu) vai 250 g jebkura jūras veltes. Piemērots izrotāt svaigiem salātiem un vārītiem vai svaigiem dārzeņiem, kas nesatur cieti. Tie ir šādi: gurķi, paprika, cukini, brokoļi, Briseles kāposti, zaļās pupiņas. Dārzeņus var uzlādēt ar nonfat jogurtu ar pikantu zaļumiem vai apliet ar citrona sulu. Turklāt, pusdienas ēdienkarte zivju diētu ietver zemu tauku biezpienu vai jogurtu brilles. Divu stundu laikā pēc vakariņām dzērienu nav ieteicams.
Snack zivis uzturā var sastāv no tiem pašiem ēdieniem kā pusdienās. Jūs varat pārslēgties zivis un jūras veltes, karstu un aukstu, cep produktus un pārtiku sagatavots pāris. Pirms ēšanas vajadzētu izdzert glāzi tīra ūdens.
Saskaņā ar noteikumiem par zivju diētu pirms gulētiešanas var izdzert tasi tējas, svara zudums, kas nav grūti, lai sagatavotu sevi. Tas prasīs 20 g kosa, 20 g sakņu plūškoka aproces 10 g, 10 g zemeņu lapas un ziedus no pašu summu rudzupuķu, un 100 g bērzu lapām. Uz glāzi verdoša ūdens 1 ēdamkarote pietiekami maisījumu. Uzliet tēju jābūt vismaz 15 minūtes.
Zivju diētas ilgums ir 10 dienas.