Diēta, atkarībā no smaguma pakāpes, sadalīts cieto un mīksto. Hard piedāvājums ļoti ierobežota diēta, ar kuru palīdzību jūs varat zaudēt dažas mārciņas svara salīdzinoši īsā laikā. Šķiet ļoti vilinoši iespēju. Izspiest būs ar dūri, vizualizēt savu postroynevshuyu skaitlis, lai būtu vieglāk veikt grūtības, un nosūta uz gaišāku nākotni. Tomēr, mums ir jāpatur prātā, ka šāds uzturs var novest ne tikai pie svara zudumu, bet arī Beri-beri, trūkumu minerālvielu organismā, un, kā rezultātā, lai pagrimumu spēku. Turklāt, zaudēja svaru atpakaļ ļoti ātri, pēc tam, kad pāriet uz parasto uzturu: ķermenis, it kā baidās no jauna bada streiku un padara krājumus nākotnei veidā tauku.
Hard diēta var palīdzēt, ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru ātri kādu datums: Jauno gadu, kāzas, brīvdienu ceļojumā ... viņi nevar novērot vairāk nekā nedēļu, pretējā gadījumā zaudējumi būs daudz lielāki par hipotētiskiem ieguvumiem.
Tas ir plaši pazīstams stingra diēta ir mono-diēta. Tā norāda, ka var būt jebkādu skaitu, bet tikai kaut ko vienu: jogurtu, ābolu, rīsu, griķu. Sweet, protams, izslēgts - pat tēja un kafija bez cukura. Tie, kas devās uz Griķu un rīsu mono-diēta, ir ieteicams ēst vakariņas pāris ābolu vai apelsīnu uz zarnas un apstrādāts nav sākusies beri-beri. Nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz trim mārciņas.
Tokyo Diēta: dienā var apēst līdz 1 kg vārītu vistas un dzert līdz 2 litriem šķidruma. Svara zudums nedēļā - līdz 5 kg.
Jockey diēta ir paredzēta trīs dienas. Pirmajā dienā jums ir nepieciešams, cepta vistas sadalīta trijās daļās, un ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās. Otrā diena ir sadalīta trīs daļās, 300 g vārītas liellopu gaļas. Trešajā dienā viss uzturs ir 3-5 tasītes melnās kafijas.
Saskaņā ar mīkstu diētu efekts nav tik ātri, bet tas ilgst ilgāk, un ķermenis piedzīvo mazāku triecienu.
Cleansing diēta ļauj liesās gaļas, vistas, visiem augļiem un dārzeņiem, auzu, zema tauku satura pienu un piena produktiem, augu eļļa, maize izmantošanu no kviešu miltiem. Aizliegtas taukvielas gaļa, desas, kūpinājumi, konditorejas izstrādājumi, baltmaize, pilna tauku saturu, krējumu, sieru, biezpienu, jebkurš alkohols, cukurs un saldumi. Atļauto produktu nepieciešams veikt izvēlni, lai dienā ēst ne vairāk nekā 2500 kalorijas.
Ir ļoti populāri starp diētu teoriju daļējām varas. Viņa saka, tur var bieži, bet mazās porcijās. Aizstāt plāksnes un apakštasītes, un porcijas pārtikas būtu jābūt tādai, lai atbilstu jūsu saujas.
Un, visbeidzot, tie, kuri ir atkarīgi no jogas, zināt princips: nav nepieciešams, ja apetīte, bet, kad jums liekas, reālu badu. Iedomājieties sausu melna garoza, ja jutās laimīgs ēst to, jūs patiešām izsalcis. Ir jābūt lēnām, košļājamā pārtiku pamatīgi. Joga apgalvojums, ka viens graudu rīsu gūt labumu vairāk nekā anglis no steiku, jo ēdot tikai aizņemts ēšanas. Varbūt tas ir pārspīlējums, taču princips ir ļoti saprātīgs: košļājamā rīsus, Yogi ir kā viņa ķermenis iet saules, ūdens un gaisa (prānu), kas uzkrājušās sēklas. Slim skaitlis un neticami fiziskās spējas jogi apstiprināt to pareizību.