Kad jūs pieteikties uz dušu, lai svara zudums, ir mācību kuģis: zem ietekme karstā ūdens kuģu izplesties, un reibumā auksti - sašaurināts strauji. Pateicoties šai apmācībai paaugstināts asins plūsmu, un tādējādi palielina likmi metabolismu, stimulē sadalījumu taukaudiem, āda ir labi pievilktas. Ja duša apvienojumā ar hidromasāžu, efekts ir daudz spēcīgāka. Galu dušu galā novājēšanu un anti-celulīta efekts ir daudz efektīvāka. Ar aukstu dušu labi apvienot ķermeņa ietīšana un masāžas.
Douches - kā padarīt to labi?
Īstais brīdis kontrasta dušu - tas ir beidzies, no rīta, jo šāda duša ir uzmundrinoša iedarbība. Ja jums ir pietiekami daudz laika, no rīta, un jūs vēlaties, lai pievienotu dušas wrap, veikt kontrasta duša vakarā. Bet šajā gadījumā, pabeigtu procedūra nav auksts un vēsu ūdeni.
Douches jāsāk ar siltu ūdeni, patīkamu temperatūru jums. Veikt siltā dušā dažas minūtes, pēc tam sāk pakāpeniski samazināt ūdens temperatūru pret aukstumu. Pagaidiet dažas minūtes aukstā ūdenī, tad seko krasām temperatūras izmaiņām uz karstu ūdeni. Mainiet ūdens temperatūra ir ieteicams 3-4 reizes. Aukstākais un karstākie ūdens jābūt robežai pacietību. Bet reibumā karstā ūdens jums vajadzētu būt aptuveni 2 reizes ilgāks nekā auksts.
Ja jūs vispirms veikt dušu, temperatūras svārstībām nevajadzētu būt ievērojams, citādi jūs riskējat saaukstēšanās. No sesijas uz sesiju paaugstināt temperatūru starpību.
Pēc dušas noslaucīt labi un mēģināt kādu laiku neiet ārā.
Neskatoties uz to, ka dušu diezgan nekaitīgs procedūru, tomēr ir dažas kontrindikācijas uz to.
Douches ir kontrindicēta:
* Pie oncopathology
* Ar sirds slimības, asinsvadu un asinis
* Tromboflebīts
* Laikā auksts
* Slimības uroģenitālās sistēmas
* Laikā menstruācijas
Izbaudiet savu ūdens ārstēšanu!