Zem virsraksta Lose Svars kopā: cieti un nav cieti dārzeņi
Pēc dzemdībām es ieguvu 12 £, un bija ļoti apmierināti ar savu izskatu. Ņemot mēģinājis vairākas diētas, es sapratu, ka tas ir ārpus manas pilnvaras. Bads, kas pavada šos diētām, ietekmēja mani ļoti nospiedošs, es vienmēr jutos uzbudināms, un efekts bija īslaicīgs. Bet tas viss mainījās, kad es redzēju manu draudzeni, kas ievērojamiviņa zaudēja Kremļa diētu. Es biju pārsteigts, ne tikai ar saviem panākumiem, bet arī stāsts par to, kā Kremļa diētu principu.
Kas tas ir atšķirīgs no citiem uztura? Jums nav badoties, ēst daudz, jūsu ķermenis ir ērti un nav stress. Tur ir tikai ierobežots uzturā dažiem produktiem būs atmest vai samazināt to patēriņu. Bet! Saraksts apstiprināto produktu ir tik liels, ka jums būs apmierināti un laimīgi iepazīt sevi.
Kā jūs diētu ar daudz gaļas un zivju ēdieniem, zupām un salātiem dažādas, olas un pat rieksti? Man patiešām patika šo diētu. Mēnesi vēlāk, es biju pārsteigts par rezultātu, jo Iplānas uz Kremļa diētu 10 kg. Turklāt rezultāti ir jau redzami pāris dienas vai nedēļas laikā.
BKremļa diēta galvenokārt ir samazināt patēriņu ogļhidrātu. Jo, šajā plūsmā sāk aktīvās enerģijas rezerves, kas noved pie tauku depozītiem samazināšanu. Visi pārtikas produkti ir norādīti vienībās 100 g produkta. Dienā ieteicams nepārsniegt 40 parasto vienībām. Viens parasto vienība Kremļa uzturs ir līdzvērtīga 1. grami ogļhidrātu, kas ir galvenais rādītājs ar diētu.
Pieņemsim to apskatītpārtikas produktu sarakstu un dzērienuKo var izmantot, praktiski bez ierobežojumiem:
• dažādas gaļas un mājputnu: vistas, teļa, liellopu gaļas, cūkgaļas, jēra un šķiņķi, bekonu, desas, cīsiņi un desas (tikai pievērst uzmanību informācijai par iepakojuma gaļas produktu, proti, ogļhidrātu pildvielas)
• Visiem zivju un jūras produktu veidus.
• Olas
• Daži siera, kas satur nelielu daudzumu ogļhidrātu veidi (sk ogļhidrātu saturu uz iepakojuma)
• Dārzeņi: Ķīnas kāposti, gurķi, redīsi, selerijas, salāti lapu, redīsi, zaļās pupiņas
• Sēnes
• Augu eļļas: olīveļļa, sojas, zemesriekstu
• Dzīvnieku tauki: dabīgais sviests un zivju eļļa
• Tēja bez cukura, kafija bez cukura
• Dzeramais ūdens un minerālūdens
• Dažādas dzērieni ar nulles ogļhidrātu (skat sastāvā)
Neaizliedz izmantot alkoholisko dzērienu bez cukura, bet, kā jūs varat iedomāties, tie netiek veiktas prom stoit
Un zemāk ir saraksts ar pārtikas produktu un dzērienu, no kuriemir atdotKa jau pēc mēneša tu varētu lepni teikt: "Es zaudēju Kremļa diētu."
• Cukurs! (Vienu tējkaroti ir vienāds ar dienas devas, un nevar ēst)
• Maizes izstrādājumi
• Saldumi un konditorejas izstrādājumi
• Dažādas labība
• Kartupeļi
• Banāni
• Augļi ar augstu cukura saturu: ananāsu bumbieri, vīnogas, vīģes,
• Piena produkti un cukurs, piemēram, saldo jogurtu, biezpienu un siera masas
• Pasta
• Dažādas bezalkoholiskie dzērieni
• Alus, šķidrums
Tā kā man ir pagājuši trīs gadiplānas uz Kremļa diētuUn svars nenāk atpakaļ. Protams, es cenšos turēties pie Kremļa diētu, bet, ja godīgi, nav tik stingras. Es zaudēt svaru, jo šī diēta, un tagad paliek normas man palīdz tas, ka naktī es ēdu ļoti maz, un, noteikti, mazkaloriju pārtikas produktiem: augļi, dārzeņi, vai ļoti nelielu daļu no kalorijas.
Šajā rakstā, es izteicu savu viedokli par slaveno un ļoti populārs mūsdienāsKremļa diētaBalstoties uz savu dzīves pieredzi. Es gribētu vērst jūsu uzmanību uz to, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, un, pirms sākt jebkuru diētu, ir nepieciešams ņemt vērā savu veselību, un pat labāk konsultēties ar ārstu.
Kremlis diēta - skaitīšanas galda parasto vienībām.
P.S. Ja jūs atteikties salds ļoti grūti, jūs varat ēst nelielu daudzumu medus, tas uzsūcas savādāk nekā cukuru;-)
P.P.S. Sūtiet mums savu stāstu redakcijā - editor@justlady.ru