Ja mēs runājam par to pamatojumu mūsu neveiksmes cīņā pret aptaukošanos, pirmie jogas guru pateiks: "Atrast laiku, lai iesaistīties". Otrā padome viņu mutēm būs "Skatīties, ko tu ēd". Bet stingrāki tikai dzirdēt savu trešo padomu: "Stop!".
Tas ir ātrs temps mūsu dzīvē, jo tas ir paradoksāli, un jums būs nosaukt jogas guru galvenais iemesls savu lieko svaru. Sakarā ar šajā trakajā tempā mēs ēdam pārtikas bagāta ar konservantiem un krāsvielām, apstrādāti un ģenētiski modificēti, vai arī tāpēc, ka tie neprasa vārīšanas vai prasīt šo minimālo laiku.
Pats dzīves temps veicina pastāvīgu laika trūkumu, tostarp klausīties sev un pajautājiet sev: "Ko jums vajag mans ķermenis tiešām? ". Tas ir iespējams, jūsu ķermenis būtu ierosinājusi, kā tieši to izdarīt tas maksā normalizēt svaru, ja Jums ir tikai iespēja to dzirdēt.
Joga filozofija norāda uz zemapziņuKur un ir galvenais, lai atrisinātu šo problēmu. Rītausmā mūsu civilizācijas gudrajiem izstrādāja un piedāvāja pārsteidzoši harmonisku sistēmu varas, harmonisku visādā veidā, ar kuru jebkura persona var sasniegt pilnību un saskaņotību visās sava ķermeņa procesus.
Gudrie saka savos rakstos diezgan parasta mūsdienu cilvēks lieta: neēd pārtiku sāļš, rūgts, skābs, un pārtiku nevar ēst atkārtoti silda un pēc ilgtermiņa glabāšanai. Yogi Mācības un mūsdienīgu pētniecības zinātnieki sakrīt ar šīm patiesībām savās pamatprincipiem.
Turklāt, joga un uzstāt uz to, kaCilvēka pārtika vienmēr būtu dzīvs. Labākais piemērs šādas pārtikas var kalpot svaigi spiestas sulas. Sulas dārzeņu, augļu vai sakņu kultūru, jo īpaši sulas ar šķiedrvielām, kas palīdz attīrīt zarnas un kuņģa toksīnu, neticami noderīgas organismam, normalizē vielmaiņu, un tādējādi veicināt svara zudums. Un, starp citu, joga nav ieteicams jaukt dažādas sulas.
Kas ir īpaši interesanti, joga lielā mērā paļaujas uz tīripsiholoģiskie aspekti atrisināt problēmu lieko svaru. Runājot viņu valodā, sajūtu harmoniju dvēselē atbrīvo mūs no jūtas trauksme, piepilda mūsu iekšējo pasauli mīlestības un tādējādi novērš nepieciešamību, lai kompensētu psiholoģisku diskomfortu pārtiku. Šajā sakarā, tas ir ieteicams izmantot metodi dziļu relaksāciju, kas palīdzēs radīt sajūtu mieru manā sirdī, un kā rezultātā, samazināt vajadzību pēc pārtikas.
Šīs metodes mehānisms ir diezgan sarežģīta, un tas ir tikai pareizi izpratne novedīs pie vēlamā rezultāta, kad tu ēd tikai tajos brīžos, kad jūsu ķermenis tas patiešām ir vajadzīgs.
Ikviens, pat ne ļoti labi piedzīvojis postulātiem joga, cilvēki ir iespējams iepazīties ar trim viļņiem relaksācija: relaksācija visas muskuļu grupas, relaksācija muskuļu iekšējo orgānu un diafragmu un relaksācija prātā.
Pirms sākat kādu no attiecīgo pētījumu, mums ir jāpatur prātā, ka principā nav iespējams, lai pārietu uz nākamo soli bez dziļas izpratnes pirmā kvalitāti.
Veicis šo tehniku sēdus ērti vai guļus uz grīdas vai citas cietas virsmas, lai novērtētu, un ir svarīgi, lai atbrīvotu savu ķermeni no jebkādām lamatas sajūtas - vai elastīga josta uz matiem. Izpildi katrā posmā relaksācijas laikā mēs nirt dziļāk un dziļāk būtību sevi, un ar katru posmu nirt, mūsu diafragma relaksē, tā ka rezultāts elpošana kļūst sekla.
Ir skaidrs, ka šie vingrinājumi ir nepieciešams, lai novērstu lielāko daļu no jebkādas iejaukšanās no ārpuses, vai tas būtu troksnis vai mehāniska iejaukšanās. Rupji runājot, ja jūs vēlaties zaudēt svaru - izslēdziet mobilo tālruni.
Savādi pietiekami, bet joga ir ieteicams sākt iepazīstināt sevi visā savā vēlamajā harmonija: spilgtāka jūs vizualizēt Jūsu centienus, vieglāk būs, lai tos sasniegtu. Kā treniņam, tad jums ir tiesības izvēlēties ērtāko un atbilstoša sev dažādu iemeslu dēļ.
Ja jūs dodot joga, sāciet ar labi zināmo un diezgan vienkāršs uzdevums "Reed", kas palīdzēs pareizi izplatīt labu un dzīvinošu enerģiju visās kanāliem ķermeņa. Tiklīdz viņa izplatīts un sāk strādāt, jums būs pāriet uz sagaidāmo rezultātu.
Pamostoties no rīta, sāk pamazām stiept savu ķermeni, savu mugurkaulu, palīdzot pats ekstremitātēs. Stiept rokas uz augšu un velciet kājas, cik vien iespējams, pretējā virzienā. Tas ir svarīgi brīdī Šā pasākuma būtu skaidrs, par to, kā visa tava miesa ir piepildīta ar dzīvinošu enerģiju, kas piepilda tevi ar veselību, dziedināt savu ķermeni un dvēseli.
Un vēl regulāri ir jūsu nodarbības no rīta, ātrāk jūsu organisms sāks strādāt pareizi, un jūsu skaitlis - uzlabojās.
Kā zaudēt svaru? Pastāstiet joga!
Ja visas jūsu mēģinājumi zaudēt svaru un sasniegt perfektu figūru nedarbojas, tad ir pienācis laiks vērsties pie nenovērtējamo pieredzi jogu. Tā kā sakot iet: "Kur tu esi redzējis joga aptaukošanās? ". Varbūt ir tas, ka jebkurš virsotne paklausa visus pieejamos cilvēkresursus, bet tikai to kopumā, tas beidzot padodas viņa priekšā.
Tags: žurnāls, jogs