Pirmkārt, jāņem vērā, ka labi zināms formula, kurā no jūsu izaugsmi būtu jāsāk mīnus 110, nevar attiecināt uz visiem. Tas ir piemērots tikai meitenes ar normostenicheskaya ķermeņa tipam. Bet kā jūs izdomāt, vai jūs esat īpašnieks šo veidu? Lai sāktu, lai noteiktu, kādas ir jūsu ķermeņa. Ja jūsu augstums - nedaudz virs vidējā, kaulu ir diezgan plānas, un kopējais iespaids veicat niedres izstiepts, tad jūsu tips - astēniski. Tādā gadījumā, jums ir skaidri atļauts sver nedaudz vairāk par normu, citādi jūs riskējat padarīt daudz problēmas ar gremošanu un veselību kopumā.
Normostenik uzskatīt cilvēkus par vidēja auguma, ar normālu un pietiekami blīvu struktūru organismā. Sievietes-normostenik vidējiem krūtis, diezgan izteikts viduklis un noapaļota gurniem. Parasti tie ir cilvēki var viegli iegūt dažas mārciņas un zaudēt, taču tie nepārsniedz ieteicams aprēķina saskaņā ar šo formulu, ar likmi svara - vai var sākt veselības problēmas, piemēram, slodzi uz sirdi, plaušas, un banāls aptaukošanos.
Ar giperstenicheskom ķermeņa tipam jāiekļauj sieviešu pietiekami garš, ar dažiem masveida pleciem un diezgan lielu kaulus. Hip šajos meitenēm bieži plata. Cilvēki-hypersthenics otnestsis vērts savu svaru diezgan stingra un "nenovērtē" latiņu aprēķināta ar iepriekš minēto formulu svaru.
Jāatceras, ka organisms pats dod mums saprast, kas ir piemērots viņu visvairāk - kāpēc tas ir tik svarīgi, lai klausītos! Jo ideālo svaru jūs nejustos svaru vai, tieši otrādi, pārmērīgu nogurumu - tā, ka ir piemērots tieši Jums formula var saprast tikai skatoties uz viņu veselību un stāvokli.