Laiks pastaigāties
Ne mazāk kā trīs jūdzes diennaktī kājām - neskatoties kaprīzēm aprīļa laika apstākļos! Ekspozīcijas svaigā gaisā veicina dabas ādas attīrīšana, pastaigas veicina vielmaiņu un liek jums plānāks, bet tajā pašā laikā, palīdz sakārtot domas. Bez harmoniju manā galvā nav Super Scrub nepalīdzēs!
Just vanna
Labvēlīgo ietekmi iešana uz ādas var nodrošināt un stiprināt, vannā divas reizes nedēļā (36 C °). Bija sagatavojusi nedaudz olīveļļas, pievienojot pilienu vitamīnu A, E un D Apgulieties ūdenī (nevis plunging matiem) 20-40 minūtes, pēc tam nosusināt ķermeņa lapu un piemērot eļļa gaismas slaps uz elkoņiem, ceļgaliem, krūtīm un zem coccyx . Atgulties gultā 10-15 minūtes. Neskatoties uz vienkāršību procesā, tai ir labvēlīga ietekme uz asinsvadiem un nodrošina jaudīgu tīrīšanas efektu. Protams - 4 nedēļas.
Fenhelis
Šis maigais zāle - atzīta pretinde. Pateicoties ietvertie zaļām sēklām un ēteriskās eļļas, tā var rīkoties ar jebkuru iekšēju "piesārņojumu" - no radikāls (piemēram, ietekmes vētrains puses) līdz hroniska (garo ziemas iznākumu). Efektīvāk tikt galā ar uzdevumu ēterisko eļļu fenheli. Izmantojiet to iekšpusē karoti medus vai jogurtu trīs reizes dienā, viens piliens vienu vai divas nedēļas.
Žāvēti nakti
Negatīvie jebkura tīrīšanu - nopietna "neveiksminieks" noderīgas minerālvielas no organisma. Bet bilance ir diezgan viegli atjaunot, ja gaitā naktī ēst kādu tvaicēti (bet nekādā gadījumā ne vārīti!) Žāvēti augļi: rozīnes, žāvētas aprikozes, plūmes vai vīģes. Vīģes pati var darboties kā tīrīšanas. Lai to izdarītu, pagatavota ar verdošu ūdeni 2-3 pm Žāvēti inzhiriny ēst (un dzert infūzijas), no rīta tukšā dūšā.
Ķiploki un garšvielas
Dienvidu cilvēki apzināti patīk pikantu pārtikas. Garšvielas - ideāls sastāvdaļa asins attīrīšanai un izraidīšanu no infekcijas. Viduslaikos pazīstami mums šodien garšvielas: pipari, kanēlis, muskatrieksts - izmantot ne tikai kā garšviela, bet kā narkotikas. Labs piemērs sekot! Salvija un muskatrieksts zemāks holesterīna, asie pipari paātrina asinsriti, un ķiploku - atzīts panaceja visām kaitēm - no gripas un samazināja imunitāti pret enerģijas vampīriem.
Putra diēta
Graudi ir jābūt klāt uzturā visu gadu. Rudens ir vērsta uz ilgtermiņa graudu rīsi ar minimālo sāls daudzumu - tas parāda lieko ūdeni, un tiek uzskatīts par ideālu pārtikas adsorbents (nav nejauši pārstāvjus rīsu civilizāciju daudz delikāts un graciozs nekā ražotājiem kartupeļu un kukurūzas). Ēdamkarote rīsi, vārīti bez sāls ēd no rīta pusstundu pirms brokastīm, divas nedēļas - un jūs ne tikai attīra ķermeni, bet arī skaidri samazinājusies apjoma.
Zīmuli kājās!
Drūms noskaņojums par 60% ir atkarīga no smaguma sajūta kājās, plaušu un kājām - negarantē optimisms dzīves scenāriju. Modes pavasara un liek mums augstiem papēžiem. Lai izvairītos no negatīvām sekām, veltīt dažas minūtes katru dienu vienkāršo vingrinājumu: nāk uz darbu, saliekt jūsu pirkstiem, kā tad, ja jūs vēlētos uzņemt zīmuli no grīdas (ideāli, ja jūs varat izmantot reālu zīmuli, bet fit un iedomu), un saliekt kāju pie potītes uz augšu un uz leju. Tad veikt dažas rotācijas kustības. Home Palutiniet kājas un teļš masāžu un dzesēšanas masku - tā jūs izvairīsieties stagnāciju vēnām.
Eternal Aloe
Still, kosmētikas uzņēmumi apzināti paliek uzticīgi šo augu, neskatoties uz jaunu brīnumains sastāvdaļu. 1-2 ēdamkarotes Agave sulas (vēlams svaigi, bet fit un gatavs no aptiekas) pirms ēšanas, maskas no svaigām lapām uz sejas, īpaši pinnes un iekaisumu, maskas galvas matiem ne lija un flogged - un Vai esat gatavi pozēt vāka jebkuru modes žurnālu!
Celuloze
Tas ir ļoti bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, un turklāt, efektīvi attīra ķermeni. Tas nozīmē, ka auzu, kliju pārslas, zemes un diedzētiem kviešu graudi būtu jākļūst par pastāvīgu sastāvdaļu kulinārijā, nav svarīgi, ko jūs pavārs. Tos var pievienot zupām un dārzeņu sautējums, auzu, graudaugu un konditorejas izstrādājumi un pat ieliet verdošu ūdeni vai jogurtu un brokastis ar viņiem. Pievieno 1-2 ēdamkarotes graudaugu vannā vai padarīt tos sejas maska ar olu baltums, medu vai krēmu (atkarībā no ādas tipa), jūs apmierinātu vēlmi ādu ar ēteriskajām "elementiem skaistums" ne tikai iekšpusē, bet arī ārpus tās.
Zaļā tēja
Šis dzēriens ir tik unikāla, lai tās derīgās īpašības, kas var tikai priecāties pieejamību. Viņš nes smagos metālus, kancerogēniem cīņas un liek daudzas citas brīnumu dzīšana ķermeni. Ja jūs, kas par tīrīšanu nopietni, lai viņš būtu jūsu galvenais vai pat vienīgais dzēriens uz divām vai trim nedēļām. Jebkurā gadījumā būtu jāatsakās izmantošana gāzēts ūdens, karstā šokolāde un melnās tējas. Klātbūtnē desmitiem un pat simtiem šķirņu zaļās tējas sūdzēties par vienmuļību vēl nav.
Tatjana Gavrilova