Izmēģiniet nedrīkst pārēsties. Nevis parasto 2500 kalorijas mēģināt lēkt uz 1500. Tātad jūs izkraut savas šūnas, un tajā pašā laikā, jūs atbalstīs šūnu aktivitāti. Šajā režīmā, šūnas tiek atjauninātas ātrāk un kļūst izturīgākas pret slimībām un uztur ķermeni labā formā.
Veidojiet uzturā pārtikas produktus, kas atbilst vajadzībām ķermeņa jūsu vecumu. Sievietes trīsdesmit gadi ir ļoti noderīga aknas un rieksti. Pēc četrdesmit ļoti noderīgs beta-karotīnu (burkāni, persiki, aprikozes). Pēc piecdesmit - kalciju un magniju (piena produkti, pupas).
Kustēties. Tikai astoņas minūtes dienā, kas veltīti fiziskās audzināšanas un sporta paildzināt dzīvi. Pēc trīsdesmit gadu izaugsmes palēninās augšanas hormoni, un īstenot savas relīzes. Arī ar fizisko izglītību trenē elpošanas, sirds un asinsvadu slimības un muskuļu un skeleta sistēmas.
Gulēt labāk labi vēdināmā, nav īpaši silts. Ir pierādīts, ka tiem, kas gulēt 17-18 grādiem, ilgāk saglabāt jaunību, jo organisma vielmaiņa un izpausme vecumu saistītās izmaiņas ir tieši atkarīgas no temperatūras.
Nelietojiet apspiest savas emocijas, īpaši dusmas. Tas ir labāk, lai pastāstītu savu ģimeni vai draugiem, ka jums ir bažas, un tādējādi sniegt vent pret negatīvo enerģiju, nevis uzkrāt to sevī. Cilvēki, kuriem ir dusmas sevī, vairāk cieš no slimībām, tostarp to arvien atrast ļaundabīgo audzēju.