Novērst stresu
Sistemātiska nervu spriedze, stress rada palielināta nervozitāte, kad katrs vārds vai rīcība apkārtējās burtiski ved uz valsti, kas robežojas ar dusmas. Mūsdienu dzīve, stress ir pastāvīgs pavadonis, un, ja jūs nevarat pilnībā pasargāt sevi no negaidītās situācijās, mācās atbildēt uz tiem mierīgi.
Normalizē režīmu dienas
Nokļūt uz augšu un ieiet tajā pašā laikā. Pārmērīgs trauksme var izraisīt hronisku bezmiegu. Lai novērstu to, veikt vieglu sedāciju vai garšaugiem. Brūvēt piparmētru, mātere, baldriāns, citronu balzams, asinszāle. Sausie izejvielas var sajaukt vienādās proporcijās, brūvēt 1 ēdamkarote uz 1 litru verdoša ūdens termosā, uzņemtu trešo kausu veidā siltuma 3 reizes dienā.
Aptieka pārdod nomierinošus līdzekļus, balstoties uz dabīgām izejvielām. Ļaujiet viņiem iet bez receptes. Lai cīnītos pret pārmērīga nervozitāte izmantot "New Pass", "Persijas", dražejas "Vakara."
Dzēriens vitamīni
Magnija trūkums izraisa bezmiegu un paaugstinātu nervu uzbudināmību. Multivitamins var palīdzēt jums, lai atjaunotu nepieciešamo vielu līdzsvaru. Jums būs daudz labāk jūtas. Varbūt pārmērīga nervozitāte paliks pagātnē.
Saglabāt fizisko aktivitāti
Sistemātisku ieviešanu uzlādes gaismas jūs sajutīsiet pieplūdumu vitalitāti un enerģiju. Tas palīdzēs jums tikt galā ar visām problēmām dzīves daudz vieglāk, un jūs mierīgi reaģēt uz stresa situācijām.
Konsultējieties ar savu ārstu
Ja jūs sekot režīmu dienas, tika ārstēti, lietojot vieglu nomierinošs, bet stāvoklis neuzlabojas, ir nepieciešams apmeklēt ārstu un iziet vispusīgu medicīnisko apskati. Bieži cēlonis palielināta nervozitāte ir sirds un asinsvadu sistēmas, hormonālie vai endokrīnās sistēmas traucējumi slimības. Pamatojoties uz aptaujas rezultātiem, jums tiks atbrīvots zāles, kas novērš izraisīt pārmērīgu nervozitāti un nomierina nervu sistēmu.