Ja jūsu kājas jums šķiet, ir ļoti plānas un neglīts, tad jums ir trīs veidi.
Pirmais - tas ir, lai noslēptu trūkumus. Tievas kājas ļoti bieži, pat ja tie ir anatomiski gludas, ar pārmērīgu slaidumu šķiet līknes. Tieši tāpēc drēbes paredzēti plānas kājām nevajadzētu būt pārāk īss un saspringts. Aizmirstiet izdilis džinsi un mini svārki, svārki ir garš un "peld".
Otrs veids ir palielināt, paaugstinot kopējo teļu svaru. Tiek lēsts, ka svarā ir daudz vieglāks nekā tā gāzt, bet, diemžēl, tas nav tik. Ja jūs vienkārši pārtraukt ievērot diētu, jums būs iespēja iegūt svaru, bet ne tajās ķermeņa zonās, ko vēlaties. Dzejnieks, Power nepieciešams pievienot izmantot.
Šādi vingrinājumi izdilis kājas (teļu):
1. Stāvēt ar jūsu papēži kopā šķipsnu un kāju pirkstiem intervālu. Pie "viens" Paceliet uz viņa pirkstiem, rēķina "divi" maz sēdēt un izplatīšanās viņas ceļgaliem otra, uz "trīs" Paceliet uz pirkstiem cik augstu vien iespējams, un rēķina "četrinieka" Lēni pazemināt visu kājām. Atkārtojiet šo vingrojumu 30 līdz 40 reizes, un darīts ik pēc 10 kustības vienmēr atslābināt muskuļus kājām. Šis uzdevums ir labvēlīga ietekme uz teļiem.
2. Tas ir ļoti labi, lai labotu formu teļus lēnu un ātru staigāšanu uz viņa pirkstiem. Uzkāpt augstu uz pirkstgaliem, staigāt pa istabu tik mazus solīšus, bet uzmanieties, lai saliekt kājas ceļgala zonā. Jāveic vismaz 50-80 šādus pasākumus.
3. Pagrieziet pēdām "velosipēdu". Lai to izdarītu, gulēt uz muguras un velciet rokas pie sāniem, sniedzot gan plaukstām uz leju. Tad paceliet kājas uz augšu un saliekt ceļus. Pēc tam veikt kustības kas atgādina pedāļu velosipēdu. Veikt šo vingrinājumu regulāri uz 5-15 minūtēm.