Tikt galā ar šo slimību, ir grūti, bet ne neiespējami. Galvenais šajā gadījumā - skaidrs mērķis un iet uz to, neatteicās ne atkāpšanās no tā. Iemesli iekarināta vēderu var būt dažādi: sievietes bieži notiek pēc dzemdībām, šāda attīstība ir iespējama, pateicoties strauju svara zudumu. Bet tā arī notiek, ka āda sāk sag bez redzama iemesla - vājus muskuļus ar vecumu vairs nekontrolē ādu, un apaļas vēders lēni samazinātos.
Lai sāktu ar jums vajadzētu pievērst uzmanību uz vispārējo stāvokli jūsu organismā. Ja jums ir liekais svars, tad cīņa būs ne tikai kuņģī. Ja jūsu ķermeni kopumā, lai, pēc tam vērsiet pūles tikai viņam.
Normalizē vielmaiņu. Tas būs pievērst uzmanību uzturam, jo gremošanas problēmas - viens no galvenajiem iemesliem lielā vēdera. Ēd mazāk ceptu, taukskābju, liesās zivis, vistas, dārzeņi un augļi. Centieties dzert pāris glāzes tīra ūdens dienā, ar pašu sākt savu rītu.
Izstrādāt. Vispārējai svara zudums un uzlabošanu vēdera būs jādodas uz sporta zāli, vai piemērotību jebkurš cits sporta veids. Lai strādātu tikai uz vēdera, var palikt mājās. Visi vingrinājumi ir pieejami, lai viņš darbotos savā dzīvoklī.
Darbs pie visām daļām preses - augšas, apakšas un sāniem. Ņemiet vērā, ka par visām mācībām ietver visu presi, bet to dažādība ļauj ielādēt citu apjomu katrai daļai.
Strādāt pie augšējā spiediena kritums uz grīdas, saliekt jūsu ceļgaliem, rokas pārgāja krūtīm. Paceliet ķermeņa cik augstu vien iespējams. Par apakšas - no stāvokļa guļus pacelt taisni kājas deviņdesmit grādiem no grīdas un samazināt to uz leju (vēlams ne caur). Side preses sūknē deformē - guļus, saliekt kājas, lai jūsu rokas aiz galvas, un pacelt ķermeņa, velkot elkoni uz pretējo ceļa. Viss vingrinājums tiek atkārtots 20-30 reizes dienā.
Kad karājas vēdera nepieciešamību strādāt ne tikai muskuļus, bet arī uz ādas. Lai to izdarītu, dodieties uz salonu pie pieredzējuša masiera. Desmit sesijas var būt redzami stingrāku un uzlabojot stāvokli kuņģī. Nāksies pavadīt dažas kursus, bet rezultāts būs pārsteigums jums.